こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内人、水野幸子です。
新年度になりました。
私も生活リズムが今までと変わります。
生活リズムが変わるために、3月から前準備でトタパタしていました。
疲れているのに、コミックが読みたくなって、眠る前に本を読んだりしていました。
ですので、睡眠時間は必然的に短くなっています。
そしてとうとう。頭痛を感じるようになりました。
日曜日の午後から、月曜日にかけて、頭痛を感じていました。
日曜日の午後は眠っていました。
それでも、夜もしっかり眠ることができました。
変化へのストレスと、寝不足が重なって、知らず知らずのうちに、身体に無理をさせていたようです。
寝不足なので、昼間は眠くなりますが、仕事中に眠ることはできないので、コーヒーを飲んでいました。
悪循環に陥っていました。
それで、身体が悲鳴をあげてくれたのです。
ここで、切り替えなさい。このままズルズル行ってはダメですよ。と言われたような気持ちでいます。
コミックを読んだのは、最後に読んで、断捨離をしようとしているからです。
でも、そういう言い訳をして、コミックを読みたかったんですよね。
眠るよりもコミックを優先させたのは、しらない間に受けていてストレスを、発散させていたのではないかと思ってます。
不安にさいなまれているあなた。
不安障害で苦しんでいるあなたは、変化に対応するのが苦手だと思います。
生活環境が変化をすると、この先の生活はどうなるのだろう、と不安になりますよね。
こんな風に、すぐに不安になる私はダメなんだ。とご自分を責めていませんか？
誰もが慣れている生活を手放して、何が起こるかわからない生活に飛び込むのは勇気がいります。不安になります。
そこを、無理して、踏ん張ってしまうと、私のように身体がSOSを出してくるのですね。
私は、身体のSOSにはすぐに対応することができました。
変化をたくさん感じたときは、身体も疲れていることを思い出して、いつもより、早めに休むようにしてくださいね。
