今が変わるのはイヤ
こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内人、水野幸子です。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、今の状態が変わることに抵抗を感じることはありませんか？
今の状態とは、
・生活リズム
・人間関係
・職場、学校
・住むところ
・身の回りのこと
などなど、たくさんなことです。
今の状態とは、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが、慣れている状態のことです。
もし、何かトラブルがあったとしても、誰に相談すればよいのか、どのように対応すればいいのかイメージできる状態です。
トラブルは無いことが一番です。
ですが、全く無いということはありませんよね。
人には、現状維持バイアスというのがかかります。
現状維持バイアスとは、今のままがよいと無意識に働く心理状態です。
ですので、変化が起こることにすごく抵抗をしたくなるのですね。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、特に強く感じるはずです。
この現状維持バイアスの動きに負けて、チャレンジしてみようということを、何度も諦めてきているのではないですか？
あの時、あれをやればよかったな。と後悔していることはありませんか？
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたはの年齢にもよりますが、今まで生きてきた中で、全く同じ毎日を過ごしているわけではない、ということに気づいていますか？
例えば、
・お気に入りのシャンプーがリニューアルして、香りが変わった
・お気に入りの服が破れて着れなくなってしまった
・新しいカフェができて良く利用している
・公園のベンチが新しくなって、座り心地がよくなった
・歯ブラシを新しいのに換える
・いつもと違うトイレットペーパーを使ってみる
などなど。
そんなことも入るの、と驚いたかもしれませんが、どんなに小さなことでも、変わっていることには変わりありませんよね。
そして、しらない間に、新しいことにチャレンジをしているのです。
そこに、現状維持バイアスが働いて、変わるのは嫌だ、変えたくない、という抵抗が生まれないのは、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが、変わっても仕方ないよね、変わるものだよね、と無意識に変わることを認めているからなのです。
新しいことにチャレンジすることを、無意識に許可しているからなのです。
このように考えると、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、毎日多くのチャレンジをしていることになるんですよね。
毎日同じように過ごしているとしても、天気、気温、周りの人、服装、食事、話した内容、などなど、１００％同じ日は無いからです。
あれ、実はチャレンジすること平気なんじゃないの。と思えてきませんか？
例えばヘアースタイル。
ロングだった髪を、ショートにしたことありますか？
ロングからショートにするときは、それなりの勇気がいりますよね。
もしかしたら、行きつけのスタイリストさんに、本当に切っていいのですか？と聞かれた人もいるかもしれません。
逆に、やっとショートにしてみる気になったのね、と言われた人もいるかもしれません。
また、ロングからショートになったことで、職場や学校の人達がどんな反応をするかも心配ですよね。
似合うね、と言う人もいれば、前の方が良かったと言う人もいるでしょう。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、髪を伸ばすのも短くするのも自由に選ぶことができます。
周りの人になんと言われようと、あなたの好きなようにすることができるのです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなた以外の周りの人は、あなたと１００％同じ考え方の人はいません。
みんな、個々の価値観を持っているのです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたも、あなたの主観的価値観（観念）を持っているのです。
私たちは、自分の持っている観念で色々なことを選び、色々なことを感じてきています。
ヘアースタイルの話に戻りましょう。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、ロングヘアーをショートヘアーに変えました。
では、ベリーショートを越えて、バズカット（坊主）にすることはできますか？
１２年くらい前に、ママ友がバズカットにしていて驚いたことがあります。
もともとショートだったのですが、まさかバズカットにするとは思っていませんでした。
どうしたの？と聞くと、髪を切りに行くのも面倒だし、ラクなほうがいいよねと思ったんだよね。と。
パートナーの反応を聞くと、あ、坊主にしなくてもって驚いてた、と笑っていました。
ママ友は、自分がバズカットにしたいと思ったので、思い立ったら吉日ですぐに行動をしたのです。
周りの人からどう思われるのかということは、何も考えていなかったのですね。
自分らしくいることが第一優先で、周りに何を言われて平気だったのです。
きっと、周りからの反応を考えるとうことも思いつかないくらいに、自分の気持ちに素直に行動をしたのです。
自分の気持ちに素直に行動できるって素敵だなとすごく思いました。
自分の観念をどんな観念にするかで、人は自分の人生を変えていくことができるのです。
それは、
・不安を抱えて過ごすことかもしれません
・幸せに満たされて過ごすことかもしれません
・世界中を旅することかもしれません
・生まれ育ったところで過ごすことかもしれません
人は、どんな場所で何をしながら過ごしてもいいのです。
それは、自分の観念で選んでいく自由があるのですから。
ただ、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたには、大きな不安、強い不安を手放して欲しいとすごく思っています。
同じ時間を過ごすのなら、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが、成りたい自分になって、心から幸せだと、楽しいと、思いながら過ごして欲しいからです。
そのためには、観念（主観的価値観、思い込み）を変えていくことが大切です。
私も観念（主観的価値観）を変えてきました。
そしてチャレンジできるようになったのです。
チャレンジできるようになったので、この「自分を取り戻す時のブログ」を書くことができるようになっています。
不安に苦しんでる時の私では信じられないことです。
観念や思い込み、思考癖を変えるということは、人生を変えることになるのだと実感しています。
私が行ってきた方法は無料メルマガでお話をしています。
自分もチャレンジできるようになりたい！
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一緒に不安を手放していきましょう。
それでは、また無料メルマガでお会いしましょう。
