人からどう思われているかって、大切なことなのかな？
こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内人、水野幸子です。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、周りからどのように思われているか不安になることがありますよね。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、どのように見られていると嫌だと思うのですか？
・変わった人だな
・おもしろい人だな
・真面目な人だな
・怖い人だな
・いじわるな人だな
・暗い人だな
・出来ない人だな
もちろん他にもあるでしょうが、どうしてこのように思われたくないと思っているのですか？
それは、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが、今まで生きてくるなかで、周りの人から言われて、傷つついているからです。
その言葉は、実は不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたに直接言われた言葉ではないかもしれません。
例えば、クラスメートの誰かに言われているのが聞こえてきて、嫌だなと思っていたことが、深く心に刺さっているのかもしれません。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、不安に苦しんでいない人たちよりも、心が敏感で傷つきやすい場合が多いです。
ですので、クラスメートが不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなた以外の誰かに言っていた言葉は、実は、仲間内の冗談で、当事者は誰も何も悪気がなく、傷ついていない場合もあるのです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが、こう思われたくないと思っていることは、実は、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなた自身が一番思っていることなのです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが、こういう自分は嫌だと思っていることと同じですよね。
ということは、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが、なぜその自分が嫌だと思うのか原因を探せばいいのです。
その原因を見つけて、どんな感情があるのか見つめていきましょう。
そうすることで、その感情を緩めていくことができます。
人からどう思われているか不安と感じているあなたには、こういう風に思われたいなというのもありますよね。
それは
・ユーモアーのある人
・明るい人
・仕事の出来る人
・頼りがいのある人
・優しい人
・真面目な人
・しっかりしている人
どうのように思われたいかも、他にもいろいろありますよね。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが、明るい人と思ってほしいと思っているとします。
そのために、日々無理をしていることはありませんか？
・無理に明るくふるまっている
・無理に笑っている
憧れている人の仕草をまねすることや、自分なりたい自分になるために、行動をしてみることはとてもいいこです。
ただ、無理をしすぎて、不安を募らせているのなら、それは逆効果です。
じゃあ、どうすればいいの？と思いますよね。
それは、とても簡単なことです。
ありのままでいること。だたそれだけです。
十人十色というように、この世に誰一人、同じ人はいません。
ですので、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが、本来のあなたのままでいればいいのですよ。
そうすれば、あたなのそういうところが好きと、あなたも相手もお互い楽な状態でいられる人に出会っていきます。
無理をすればするだけ、あなたは苦しくなります。苦しくなると不安が出てくるのです。
ということは、周りからどのように見られているかは、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが気にする必要はないのです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが気にしているほど、周りの人はあなたのことを気にしていません。
しかも周りの人は約８０億人いるのですから、１人１人の好みに合わせることは到底無理です。
こう思われたくないと、こう思われたいのイメージの両方に、”真面目な人”と書きました。
それは、世代やその人の感じ方で、どちらにでも入るイメージだと思ったからです。
人に合わせていくことが、難しいこと、それを行っていたら疲れ果ててしまうことは想像できますか？
学校の１クラスが３０人と考えましょう。
みんな個性があります。仲良くなれる子もいれば、仲良くするのは難しいと感じる子がいますよね。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたがそう思うのなら、あなた以外のクラスメート２９人もそう思っています。
すべての人に好かれることも、すべての人に１００％の好印象を持たせることも、誰がどうやってもできないのです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなただけではなく、私も含めた世界中の人ができないのです。
大切なのは、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが自身が、あなたのありのままを受け止めることです。
あなたが、ありのままを受け止めて、ありのままの自分でいれば、ありのままのあなたが好きだという人に囲まれます。
ということは、人からどのように思われているかを気にして、不安になる必要はなくなるということなのです。
ありのままでいられれば楽ですよね。
そうは言っても、と思ったあなた。
ありのままの自分が分からないと思ったあなたは、どうしたらいいのかわかりませんよね。
私もそうでした。
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