怒り、悲しみ、恨み、ねたみ、つらみ、 どのくらい心の中に持っていますか？
こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内人、 水野幸子です。
怒りや悲しみを感じることは生きていれば誰でもあります。
それをいつから感じるかはその人によって違います。
・物心ついてすぐの人
・小学生で感じた
・中学生で感じた
・高校になっても 感じなかった
十人十色、人それぞれです。
ただ、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、怒り、憎しみ、悲しみという感情を、多く感じているのではないでしょうか。
怒りや憎しみを持つということは、相手がいるということです。
その相手は
・人ですか？
・動物ですか？
・会社、企業ですか？
・学校ですか？
・部活ですか？
・商品ですか？
・病院ですか？
相手も人によっていろいろです。
ずっと怒りや憎しみの中にいるのは楽しいことですか？嬉しいことですか？
それどころか、辛いことですよね。辛くて苦しくて、そして不安になりますよね。
怒りや憎しみにかられている時、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの感情はとても動いていますよね。
その時は、 他の感情は出てきません。
他のことも全く考えられません。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの感情も思考も、怒りや憎しみでいっぱいになっています。
ですが、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、そんな自分を
このままでいいの？
このままではいけない。
と、本能的に気付いているのです。
だから、憎しみや怒りの感情を抱いたままでいいのか と不安になるのです。
相手をずっと憎んだままでいいのかと、本能的に気づいているのです。
だから、相手を許すことができるのだろうかと不安になるのです。
刑事ドラマで、（私は刑事ドラマやサスペンスを見るのが好きです）
憎しみ、怒りを晴らすため、復讐するために生きてきた。それが生き甲斐だった、 それがあったから今まで生きてこれたと犯人が言います。
それを聞くと辛いな と思います。
ドラマを見ているので、復讐したい気持ちはよくわかる。私もそうなるかもしれない。
でも、ずっと復讐のために生きていくというのは辛いなと思います。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたはどう思いますか？
私は怒ると怖いと言われてました。普段怒らない人が怒るから怖いのかと思っていました。
あるときに、気が付いたことがあります。
一度感情が大きく動いて怒りに達した時は、数日間怒りが起こった原因や相手について考えていることを。そして、それだけ私は執念深いのだということに気づきました。
冷静になり自分を客観的に見た時に、私の執念深さを怖いと思いました。怖いと言われていたことは、こういうことだったのかと気づいたのです。
怒っている時、嫌なことをずっと考えてるの無駄だなと、冷静に考えてる自分がいるのも分かるのです。
そこで、違うよね。そういうの考えてちゃいけないよね。もう終わったことだよね。と自分に話すのです。
ですが、また嫌だったことを考え、怒りの感情を出しているのです。何してるんだろうなと思います。
１日２４時間、これはみんな同じですよね。
１日２４時間この時間を怒りや憎しみで過ごすのか、 笑って楽しく過ごすのかでは、人生大きく変わると思いませんか？
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、１日２４時間をどのような感情で過ごしたいですか？
私は笑ってすごしたいです。
自分の夢を叶えている状況を想像して過ごしたいです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、毎日鏡を見ていますか？
一度自分の顔をゆっくり見てください。
特に怒りや憎しみの感情が出てきている時、あなたの顔はどんな顔になってるでしょうか？
そして今度は不安が緩んでいる時、怒りや憎しみが緩んでいる時の顔を見てください。
あなたが好きなことをした後や、自然の中を散歩した後に鏡を見てください。
その時のあなたの顔はどんな顔をしているでしょうか？
怒りや憎しみはあなたの心を不安にしていくだけです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが本当に
・不安を緩め、 不安を手放したい
・幸せになりたい
・笑顔になりたい
・心安らぐ日々を送りたい
そう思うのなら、憎しみや怒りは手放していきましょう。
そして、同じ場所にいて、同じことが起こっても、
・憎しみを持つ人
・憎しみを全く持たない人
・憎しみを持つけどすぐ忘れてしまう人
色々なタイプの人がいます。
それは、ものの考え方が違うから、見る視点が違うからなんですね。
考え方を変えていく。色々な視点から見て気付いていく。
それができれば、 なかなか手放せないでいる怒りや憎しみを緩めて手放していくことができます。
それができれば、不安症、不安障害、不安に苦しんでいるあなたの不安も緩んでいきます。手放していくことができますよ。
私がやってきた方法は、無料メルマガで お話をしています。私の方法がどんな方法か知りたいというあなたは、
下の 無料メルマガの詳細はこちらをクリック をクリックしてくださいね。
怒りや憎しみを、ポイっと捨てて、
穏やかな日々を過ごせる日のために、一歩一歩、一緒に進んでいきましょう。
