こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内人、水野幸子です。
今朝は久しぶりに雪でした。
全国的に冷えて、雪の地域が多かったですね。
日本は、縦に長いので、雪の降り方も地域で大きく違いがありますよね。
ちなみに、私の住んでいる地域は、年に２，３回雪が数cm積もります。
あなたは、明日は雪が降ります。という天気予報を聞くと、どのような気分になりますか。
・また、雪ですか。
・え！？雪、どうしよう。
・え！？雪、いいね。
不安を感じやすいあなたは、え！？雪、どうしよう。と思いましたか。
あなたが思った「どうしよう」には、どのような意味が込められているのでしょう。
・学校や会社に間に合うかな。
・電車、バスなど動くかな。
・車の運転大丈夫かな。
といった感じでしょうか。
雪が降ることで、明日の朝はいつもと同じようには動けないのではないか。という不安が出てきているのですね。
あなたは、不安だな、大丈夫かな、と思いながら、何もしないで眠りますか？
明日は雪が降る。
だから、不安になっている。
でも、この不安、減らすことができると思いませんか。
なんだろう？と思っているあなたは、思い出してみてください。
明日は雪と知った時、あなたはどんなことをしていますか？
・明朝の雪の様子を調べる。
・雪かきがすぐに出来るように準備をする。
・目覚まし時計をいつもよい早い時間に設定する。
・スノーブーツを出しておく。
などの準備をしているのではないでしょうか。
この準備をしているのと、していないのでは、不安の感じ方が違うと思いませんか。
このように、不安には、受け入れて、対応をすれば、不安が少なくなることもあるのです。
あなたは、
・明日は雪が降る。ということを、明日は雪が降るんだ。と受け入れました。
・明日は雪が降るから、準備をしておかなくちゃ。と朝、慌てなくて済むように準備をしました。
そうすれば、準備はできている、大丈夫、と思うことができますよね。
あなたが普段から感じている不安は、どんな不安ですか？
実は、準備をしておけば、不安が少なくなる不安かもしれないですよ。
あなたが、どんなことに不安を感じているかノートに書き出してみませんか。
そこに、準備をしておけば安心できる不安があったのなら、備えをしておきましょう。
それで、あなたの不安が少なくなるのなら。それはとっても嬉しいことですね。
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