幸せなのに不安を感じるって矛盾してますよね。
こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内人、水野幸子です。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、１日に何回、ああ、今幸せだなって思いますか？
え？１日に？と思いましたか？
では、１週間に何回、幸せだなと感じますか？
１週間では１回も感じないかもと思いましたか？
１か月に何回、幸せを感じますか？
待って、１か月でも１回感じるかどうか分からないと思いましたか？
１年に何回、幸せを感じますか？
何を幸せと感じることができますか？
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、
・幸せって感じたことがないな
・最後に感じたのはいつだったかな
・幸せって感じたいな
・幸せでいたいな
・幸せになりたいな
と思っているかもしれませんね。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、幸せなのに、幸せを感じるよりも 不安の感情が大きくなっているという可能性もあります。
幸せなのに、 気持ちが不安に向いている。
幸せなのに、幸せを感じられない。
幸せなのに、幸せに気づいていない。
幸せなのに、 それよりもっと幸せがあると思っている。
幸せなのに、今は 幸せどころか不幸だと思っている。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの求めている幸せはどういったものですか？
不安を緩めること
不安を手放すこと
不安を感じない毎日を過ごすこと
心から安げる日々を過ごすこと
毎晩よく眠れること
心が苦しくならないこと
心から笑えるこ
いろいろな幸せがありますよね。
どこに幸せのポイントを置くか、何を幸せと感じるのか。
それは十人十色、人それぞれです。
ただ、視点を変えれば本当は幸せなのに、それに気づけていないとしたら、それは寂しいです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、本当は今、幸せなのに、どうしても気持ちが不安に向いてしうのです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、意識が不安に向いてしまいます。
意識や考えを不安に向けていると、あなたの周りには不安しか見えてこなくなります。
なので、あなたが幸せと感じても、 この幸せがすぐなくなってしまうのではないかという不安に襲われてしまうのです。
それは、
例１
恋人ができて嬉しくて幸せなはずなのに、すぐに嫌われてしまうのではないか、別れることになるのではないかと不安になってしまうことなのです。
例２
受験で合格した、でも学校で友達ができないんじゃないか、 授業についていけれなくなるんじゃないか、学校に行けなくなるんじゃないかと不安になってしまうのです。
合格しただけで、まだ学校に行っていない。制服をまだ注文していないのに、不安になっているのです。
あなたは幸せを感じた時、 この幸せがすぐになくなってしまうという不安に襲われているのではないですか。
どうしてなくなってしまうと思うのでしょう？
そして、どうしてその幸せを守り続けなくてはいけないと思ってしまうのでしょうか？
それを知っているのはあたな自身です。
なぜなら、あなたの心の奥にある原因が、あなたを苦しめている、あなたを不安にさせている からです。
その原因を見つけて取り外していけば、あなたの不安が緩んでいくことになります。
不安が緩んでくると
お散歩しに行くだけでありがたいな、幸せだな
雨の日に家 にいられることがありがたいな、幸せだな
雑草を見て、ああ、生命力あるな、すごいな、幸せだな
新緑のキラキラ光ってる葉っぱを見て、幸せだな
太陽見て幸せだな
あなたは何を見ても幸せだなと感じることができるようになるんですよ。
何を見ても幸せと感じられるのなら、幸せがどこかに行ってしまう、なくなってしまうと不安になることはありませんよね。
このように考えてくると、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが感じている幸せに対する不安は、相手がいることではないですか？
・パートナーがいなくなったらどうしよう
・友達がいなくなったらどうしよう
と、不安になりますよね。
パートナーの気持ちは、パートナー本人にしか変えることはできません。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、どんな人にそばにいて欲しいですか？
・穏やかな人
・いつも笑顔な人
・明るい人
・もの静かな人
そばにいて欲しい人も、人それぞれ違いますよね。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたができることは、本当の自分の姿でありのままでいることなのです。
そして、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが幸せでいることで、パートナーもあなたの周りの人も幸せになっていくのです。
そこで、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたにとっての幸せが何かを考えてみましょう。
そして今、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが、 毎日幸せって思えることってどんなことだろうと考えてみましょう。
それは、普段、当たり前と思っていることを、実はすごく幸せなこと、すごいことと思えるようになることなんですね。
毎日毎日幸せだなと思っていれば、
徐々に徐々に 不安を感じるよりも幸せを感じられるようになります。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、不安を感じるセンサーが大きくなりすぎてしまい、幸せを感じるセンサーが小さくなっているのです。
幸せに感じるセンサーをまずは元に戻していきましょう。
不安を感じるセンサーを小さくして元に戻していきましょう。
私も大きくなっていた不安センサーを小さくして不安を緩めていきました。
私が行った方法は、無料メルマガでお話しをしています。
不安を手放したいと思ったあなたは、
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それでは、無料メルマガでお会いしましょう。
