向き合わないといけないのは分かってるんだけど、怖いよね
こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内に水野幸子です。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、自分と向き合わないとと思うことはありませんか？
・どうして不安になっているのかな？
・いつから不安になっているんだっけ？
・最後に笑ったのはいつなだった？
・最後に怒ったのはいつ？
・最後に楽しいと思ったのはいつだった？
・最後に悲しいと思ったのはいつだった？
色々なことを考えていると忘れていた自分を思い出す。
知らなかった自分を見つける。
見たくなかった自分に気づく。
ということが起こってきます。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、気持ちと向き合うことで気づいてない自分に気づくのが怖いと思っているかもしれません。
・どうして怖いと思うのですか？
・どうして嫌だと思うのですか？
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは理想の自分でいたいと思っているからではないでしょうか？
自分が嫌だと思っている自分を見つけることに、気づくことが嫌だと思っているのかもしれません。
理想の自分とはどんな自分ですか？
自分が嫌だと思っている自分とはどんな自分ですか？
理想の自分とは、どんな自分なんだろう。
自分が嫌だと感じている自分はどんな自分なんだろう。
と、考えることも自分と向き合うことになりますね。
自分の気持ちと向き合うことになりますよね。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは不安を手放したいと思っていますよね。
不安を手放すためには、どうして自分が不安になっているのかを見つめていく必要があります。
どうして自分が不安になっているのかを見つめるということは、自分の気持ちや感情を見ていくということになります。
自分の感情や気持ちを見ていくということは、自分の感情や気持ちがどう動いていったのかを分析していくことになります。
こんなところでこんなことが起きて、こんな風に感情が動いたんだ、と見つめていくのです。
結局は自分と向き合うことになるのです。
感情には色々ありますよね。
代表的なのは喜怒哀楽です。
他にも嫉妬や妬みがあります。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは一番嫌だと思う感情は何でしょうか？
・不安ですか？
・怒りですか？
・悲しみですか？
・嫉妬ですか？
嫌いな感情は人それぞれです。
人それぞれの感情がある中で、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの場合はどの感情lが嫌いですか？
どの感情lなの？と見つめていくことで、不安の原因を探していくことにもなっていくのです。
つまり、不安を手放していくには自分の気持ちと向き合っていく必要があるということなのですね。
自分の気持ちと向き合うのは嫌だと言われると、無理強いはできません。
今の不安に苦しんでいる状態で、これからも生きていくということを選んだということです。
向き合うのが嫌なのは自分の知らない自分を知ることが不安だからと思う人もいるでしょう。
でも、自分の知らない自分を知るということは新しい自分と出会うということにもなります。
新しい自分はもしかしたら不安に強い自分かもしれないですよね。
今の状態のままでいても不安です。
新しい自分に出会うかもしれないということで、自分と向き合うのも不安を感じます。
今の不安な状態のままでいるのか、
自分と向き合って新しい自分に出会うことを不安を感じているのか、
どちらも不安です。
あなたはどちらの不安を選びますか？
どちらの不安を選んでもいいのです。
選ぶのは不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなた自身だからです。
私は自分と向き合って新しい自分に出会う方の不安を選びました。
選んだことで不安を手放すことができました。
選んだからこそ、このようにブログを書いて同じように不安を苦しんできた人に、私が手放してきた方法を教えたいという行動が取れるようになりました。
自分と向き合うことを選んでこなければ、私は今でも不安に苦しんだままでいるでしょう。
ブログで不安はこうやって私は取ったよと、皆さんに伝えようとすることは一切していないでしょう。
私は自分と向き合ってよかったと思っています。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたはどちらを選びますか？
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一緒に不安を手放していきましょう。
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