こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内人・水野幸子です。
２０２３年１１月初旬。連休を利用して２泊３日で屋久島に行ってきました。
一番の目的は、日帰りの縄文杉トレッキングです。
旅行の計画を立てたのは、２０２２年の８月でした。
縄文杉トレキングは、２２ｋｍ、１０～１１時間かかるコースです。
何時間でも何キロでも歩くことなら平気と思っていたのですが、身体がついてこなくなっていたことに気づいたのが数年前でした。
まだ、１年以上あるので、縄文杉トレッキングに行けるだけの体力を作ることはできるだろうと行くことにしたのです。
ところが、まだ１年以上あるが仇になりました。
体幹トレーニングもやったりやらなかったり。
やっぱり、白谷雲水峡にしようかな。屋久島ランドにしようかな。と気持ちが揺らいでいきました。
う～んと悩んでいるときに、縄文杉に行きたいと言う気持ちがあるなら行くよ！と背中を押され、体力作りの本格的スタートです。
低山で靴を慣らしと体力・筋力作りと思い、週末はできるだけ金華山に通いました。
初日は、瞑想の小径を登るだけでフラフラでどうしようかと思いました。
それが、数か月後の屋久島前の最後の金華山では、瞑想の小径を２往復していました。
そして、縄文杉トレッキングはどうだったかと言いますと、体力も持ち余裕のある状態で往復できました。筋肉痛になることを覚悟していたのですが、筋肉痛もまったくありませんでした。
この体験は、とても大切なことを教えてくれました。
・正しい行動をしていれば、結果はついてくる
・いくつになっても、筋力と体力はつけることができる
・自然の中は最高に癒される
ということです。
不安で辛いと思っているあなたは、心が癒されていると感じた日のことを覚えていますか？それはいつでしたか。
癒されていると感じた日を覚えていないあなた。
癒されていると感じたいですよね。
自然の中に身体を動かすことは、とても癒されます。
今回、私の体験では山登りのことですが、山をお勧めするわけではありません。
海、川、草原、高原、温泉、どこでもいいのです。
あなた自身が行きたいと思うところに行ってみましょう。
不安で外に出ることができないと思うあなたは、部屋に花を飾るなどして、少しでも自然を感じるよにしましょう。
パソコンやスマホの画面を自然の写真にするのもいいですね。
正しい行動は、あなたを裏切りません。
こうなりたい、こうしたい、と思っていることに対して、あなたは行動をしていますか。
不安にさいなまれているときに前向きに行動をすることは出来ないと思う方も多いでしょう。
確かにそうです。行動をすることに不安を感じてできなくなりますよね。
ただ、不安にビクビクしながら、この先も過ごしていくのがいいですか？
私はイヤです。
私は、ビクビクして生きるのではなく、自分の生きたいように生きていきたいと思っています。
そして、不安で苦しんでいるあなたにも、あたなの生きたいように生きることができるのです。
その方法は、無料メルマガの【不安を手放す３つとは】に書いてあります。
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読んでみてくださいね。
