何をどうしたら幸せになるのかわからない。
こんにちは、自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内人、水野幸子です。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、これからどうしたらいいのだろうと感じていますよね。
不安が特に強くなったときに、感じていますか？
強い不安に襲われる前に感じますか？
強い不安から這い上がってきたときに感じますか？
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、息苦しいと感じています。
もっと楽になりたいと思っています。
楽になれないのはなぜだろう。
安心できないのはなぜだろう。
と、苦しんでいますよね。
苦しさの強さは、人それぞれですが、苦しくなる時の一つに、自分で自分のことを追い詰めていることはありませんか？
自分のことを全否定していませんか？
今まで、幸せになりたくて、楽になりたくて、自分なりに頑張ってきたのに、何も報われていないとかんじていませんか？
なんの結果も出ていないと悲しくなっていませんか？
今までの頑張りはなんだったのだろうと、落ち込むことがありますよね。
周りを見ると、どう考えても自分の方が頑張ってきていると思うのに、他の人の方が周りから好かれている。
周りから大切にされている。
同じように仲良くしてきたはずなのに、自分はないがしろにされている。
何がいけなかったのかわからない。
自分の人生を振り返り、どこがいけなかったのだろうと考えるけど、全てがいけなかったのだと、自分の人生を全否定してしまう。
自分の人生を全否定することは、今の自分も否定することになることに、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは気づいて、泣き崩れてしまう。
泣くこともできずに、放心状態でいるのかもしれません。
不安の迷路の中に入り込んでしまう。
それだけ、ショックが大きいということです。
どうしてショックが大きいのでしょう。
ショックが大きいのは、
・自分は誰にも愛されていない
・自分は誰からも必要とされていない
と、思い込んでしまうからです。
誰にも愛せれていない、誰からも必要とされていない、と感じてショックを受けるということは、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは
・誰かから愛してほしい
・誰かから必要とされたい
と、思っているということです。
強く強く強く、願っているということです。
人は誰もが、誰かから愛されているし、必要だから生まれてきているのです。
そんなきれいごと言われても、自分は誰からも愛されてこなかったし、必要とされていないという声が聞こえてきそうです。
私も、誰からも愛されていないし、必要とされていない、いくらでも自分の変わりはいると何度も感じて、何度も落ち込んで、何度も不安の底なし沼に落ちてきました。
だから、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの気持ちは、痛いほどよくわかります。
今でも、私なんて、という底なし沼のふちに立つことがあるし、足先を入れそうになることがあります。
ただ、沼にどっぷり入ることはなくなりました。
なぜなら、一度視界を広げたからです。視点を変えれば世界が変わることを知ったからです。
自分なんて、と落ち込んで、不安の底なし沼にいるときは、自分の思い込みの世界にどっぷりはまっているときなのです。
自分の思い込みの世界にどっぷりはまっていると、自分の人生が辛いだけのネガティブな人生だったと感じてしまうのです。
なんとか視点を変えてみます。
・幼い時、野良猫がスリスリよってきてくれた
・みんなで笑ったことがあった
・親や友達と手をつないだことがある
・お遊戯会、発表会などで、会場から拍手をもらった
・行事に参加していた
・当たり前にご飯を食べてた
・お風呂にも入れている
・カラオケに行ったこともある
・歩きや自転車で好きなところに行った
・桜やチューリップ、ひまわりをきれい、かわいいと見てた
あ。幸せな時がこんなにあったと気付けるのです。
ネガティブな人生だと感じている自分の思い込みの世界に、幸せも感じていたよと、投げ込んでいくと、思い込みの世界から離れていくことができるのです。
そんな簡単にできないですよ。
そんな簡単に立ち直れないですよ。と思いましたか？
私が立ち直りが早くなったのは、思い込みを緩めていったからです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、自分を責めて、否定する思考癖があります。
この思考癖を緩めて変えていくことで、不安の渦に入る回数を減らしていくことができるのです。
私も、思考癖、思い込みを緩めていくことで、
不安に感じる事柄を減らしてきました。
不安に感じる大きさを小さくしてきました。
不安を一つづつ手放してきました。
私が行ってきた方法は、無料メルマガでお話をしています。
自分も思い込みを緩めたい！
自分も不安の渦から抜け出したい！
そう思ったあなたは、
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一緒に思い込みを変えて、不安を手放していきましょう。
それでは、無料メルマガでお待ちしています。
