どのやり方でやればいいのかわからない。
こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内人、水野幸子です。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、何かを行う時、 同じようにやっているつもりなのに、なんだか自分だけみんなと違うと思ったことはありませんか？
みんなと同じようにやりたい。そう思ってやっているけど、苦手な方法、苦手なことがあれば、どうしても時間がかかりますよね。
だったら自分のやりやすい方法でやろうと工夫をする。
工夫ができることは、とてもすごいことで、素敵なことって、分かってますか？
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなた流のアレンジをしているということなのです。
アレンジしたやり方で行っていても、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは周りが気になりますよね。
やっぱりみんなと同じやり方をした方が良かったのかなと不安になりますよね。
自分だけやり方が違う。
みんなやり方が違う。
やり方がバラバラ過ぎて、分からない。
ということが、学生時代、社会人になってからも色々な場面であったのではないでしょうか？
日本の学校では、集団行動、協調性、みんなと同じよう行動しましょうと教えられてきています。
みんなと違うことをするとなんとなく不安になりますよね。
日本の風習の中で、みんなと一緒がいいというのがあるので、余計に自分だけ違うと不安になりますよね。
ですが、
海外に行けばみんなと一緒というよりも、個々のやり方をアピールする方がいいという国があります。
今はグローバルな世界になっています。
昭和時代の日本ではないのです。
個性を大切にする、重要視する国に日本もなってきています。
だとしたら、 やりにくい方法をやり、みんなからどんどん遅れを取っていくよりも、自分が楽しくやりやすい方法で、 焦ることなく、不安になることなくやれていった方がいいですよね。
・食事を作る
・本を読む
・マラソンをする
・人生の夢を叶える
私たちは毎日何かの目的を 成し遂げています。
食事を作るなんて毎日のこと当たり前のことと思うけれど、全くない状態から料理をするのです。
食事を作ることは、毎日毎日１つのことを完成させている、ゴールしているということですよね。
ゴールの仕方は人それぞれでいいのです。
私は料理が苦手です。カレーを作るとき市販のカレールーを使うことが当たり前なことです。
ですが、料理の得意な人や、こだわりのある人なら、カレーはルーも作るのが当たり前という人もいるでしょう。
市販のルーと、香辛料を組み合わせてカレーを作り上げいく人とでは、カレーの味はもちろん違います。
好き嫌いも関係して、おいしいと思うことも変わってくるでしょう。
ですが、カレーを作るという目標を達しているのは どちらも同じです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが達成したい目標は、 周りの人が達成したい目標ではないときもあります。違うのが当たり前なのです。
あくまでも不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたあなたが主体なのです。
周りの人とやり方が違っていようとも、あなたのやりやすいように、あなたが楽しいようにやっていけばいいのです。
ただ、やり方に迷う時ありますよね。
こんなに色々なやり方があるのだろう。
誰もが簡単にやれる方法があればいいのに。
と思いますよね。
自分のやり方ではどうも要領が悪いみたい。
実はもっと 楽しく楽にできる方法があるのではないかな。
もっと違う他の方法があるのではないか。
このように疑問を抱いた時、もっと違うやり方を知りたいとあなたが思っている時は、どんどん周りの人に聞いてやり方を教えてもらいましょう。
そして、１度試してみるといいですね。
あ、違うなと思ったらまた変える。試行錯誤をしながら、 不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたのゴールに向けて、あなたのやり方を見つけて行っていきましょう。
周りに合わせなくてはいけない
周りと違うという不安は和らいでいきますよね。
周りと違う
周りに合わせなくちゃいけない
周りと違う自分はおかしいのではないか
と不安になる必要はなくなっていきますよね。
そして、
周りに合わせなくてはいけない
自分だけ違う方法でやってはいけない
これは不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの観念、主観的価値観になります。
この観念があることで、あなたが苦しんできたのなら、不安になってきたのなら、 この観念はいらないんだなと気づけます。
気づくことで、これから不安になることも苦しむこともぐんと減っていきますよ。
不安は不安に感じる観念を緩めていくことで、不安を減らしていくことができます。
私も観念を緩めることで、不安を少なくしてきました。
大きくなっていく不安を小さな不安でとどめることができるようになっていきました。
私が行ってきた方法は、 無料メルマガでお話をしています。
自分も観念を緩めたい。そう思ったあなたは、
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色々な方法があっても、みんなと違うやり方でも、あなたのやり方でいいのだと自信を持つことができるようになりますよ。
それでは、無料メルマガでお会いしましょう。
