１日２４時間。あなたは どのように時間を使っていますか？
こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内人、水野幸子です。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、
１日２４時間
１時間６０分
１分６０秒
どのように使っていますか？
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが、２４時間の中で一番占めている時間はどんなことですか？
行動で考えるとどの時間が長いですか？
どんなことを考えている時間が一番長いですか？
私が不安に苦しんでいる時、 行動はただひたすら仕事でした。
生活のために仕事をする。
楽しくなかったですね。気持ちは全て不安です。
・ミスしたらどうしよう
・クビになったらどうしよう
・クビになったら生活していけない
・収入がなくなったらどうしよう
このように使っていました。
例えば、２４時間のうち睡眠を８時間とったとします。そうすると、起きている時間は１６時間。
ところが私の場合、苦しんでいる時、睡眠時間が３時間～４時間だったんです。
つまり、起きている時間は２０時間～２１時間。辛かったです。ほんとに苦しかった。
ネガティブなことにほとんどの時間を使っていたことになります。
今はどうなっているかというと、睡眠時間はそんなに変わりません。４時間～５時間。
起きている時間は１９時間～２０時間。
気持ちが違います。
仕事をしていても楽しいです。
たまに疲れることはありますが、楽しいことをやっている疲れです。
好きな仕事をしている疲れです。だから、それを疲れたと表現していいのか、ちょっと迷うところです。
なので、ネガティブな単語をポジティブに変えるとしたら、達成感でしょうか。
心地よい疲れ。やり切った疲れ。やっぱり達成感ですかね。
人は、考え方を変えると、１８０度、変わるのですよ。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、思考、心の中で思っていることは、 不安なことをやはり一番考えているのではないでしょうか？
不安なことを考えていると、ずっと不安を呼び起こし、呼び寄せることになってしまいます。
外食するときに
・ケーキセットをお願いします
・カフェラテお願いします
・塩ラーメンお願いします
・カルボナーラお願いします
というように注文しますよね。
そして、注文したものが あなたの目の前に運ばれてきます。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたはそれを美味しく食べる。
不安なことを考えていると、不安を注文していることになるのです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが１分不安を考えれば、１分の不安を注文したことになるので、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの目の前に１分の不安が運ばれてきます。
そうすると、次は、２分の不安を考えることになるので、２分の不安を注文したことになり、このように２４時間のうち不安のことを考えていく時間がどんどん増えていくのですね。
不安が増えていく連鎖をなんとか断ち切りたいですよね。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたにはどんな理想な生活がありますか？
１日２４時間を、どのように過ごしたいと思っていますか？
・楽しく過ごしたい
・穏やかに過ごしたい
・安らかに過ごしたい
・笑って過ごしたい
人によって表現の仕方は違うと思うのですが、やはり不安を考えなくていい過ごし方がしたいですよね。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが、どんな理想の生活がしたいかを 想像できれば、イメージできれば、あなたはイメージをできているので、その生活ができるのです。
イメージできないことは、あなたが考えられない、わからないこと。未知な世界なので、たぐり寄せる、注文するのは難しいのですよ。
ですが、イメージできてるということは、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが想像ができているので、 たぐり寄せる、注文することができます。
イメージしている理想の生活するためには、 自分がどうやって行動していけばいいのかも、実は不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは知ってるのです。
ただ今は、不安が強くて動けないだけなのです。
不安で苦しくなっているうちに、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたはあなたのことを否定してきています。
自己否定が強くなっています。
自分に何かができるわけがないと諦めが強くなっています。
ですが、全部諦めているわけではないですよね？
全てを諦めていたら、あなたはこの自分を取り戻すためのブログを読んでいませんから。
つまり、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたはすでに行動しています。
不安をなんとかしようと行動できています。
ということは、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたはもう理想の時間の使い方に歩１歩も２歩も踏み出しているということなのです。
不安を緩めて、不安を手放して、１日２４時間、あなたの理想の使い方をしていきませんか？
私が今そのようになっています。
そして、もっともっともっともっと理想の時間の使い方がどんどん 出てきています。
そして、さらなる理想の２４時間に向けてまた行動をしています。
このように、どんどん行動ができていく方法、不安を緩めていく方法は、無料メルマガでお話をしています。
自分も理想の時間を使えるようになりたい。
使い方ができるようになりたい。
そう思ったあなたは、
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一緒に不安を緩めて、理想の時間を使えるようになっていきましょう！
