種をまくから花が咲き、実が収穫できます。
こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内人、水野幸子です。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、もうどのくらいの長い期間、 不安に苦しんでいますか？苛（さいな）まれていますか？
不安なことを考えている時は、不安で動けないですよね
不安なことしか頭にないですよね
不安だ不安だ不安だと不安のことだけに意識が向いていますよね
振り払おうとしても不安が出てきますよね
そのうちに、何が原因で、なんでこんなに不安になっているのかわからないくらい不安でいっぱいになっていますよね。
眠ることで 逃げられればそれはいい。それはそれで助かります。
ですが、不安すぎて眠れない時もあり、眠っても 急に不安になって目が覚めたり、眠ることにも逃げられないことってありますよね。
それは辛い日々。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが仕事をしていなければ、 やるべきことがなければ、無理して眠らなくてもいいんです。人間は必ず眠たくなるから。
自然に眠りたくなったときに眠ればいいのですが、生活していくうえで、それはなかなか難しいですよね。夜眠らなくちゃって思いますよね。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、不安が原因で生活に支障をきたしていたり、支障をきたしはじめています。
そして、不安なことばかり考えているということは、 実は不安の種を巻いているということになるのです。
日々自分が考えていることが人生になっています。驚くことですが、 実際にそうなのです。
今、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの場合だと、不安になって苦しむことが自分が選んできた人生だ。となるのです。
信じられないですよね。
私も初めて聞いた時、信じられませんでした。
そんなわけがない。
私は幸せになりたくてもがいてきた。
幸せになりたいなら、こんな私じゃダメなんじゃないかって 自分を責めていて、不安になっていた。
一旦不安になると、どんどん不安に巻き込まれて、やることなすこと上手くいかない。
仕事ではミスが増える。
不安にならないよう努力しても、不安、不安、不安、不安、不安に襲われ続ける。
と、不安だったころを思い出しました。
不安がきっかけになって不安になっている？
不安なことばかり考えるようになってから、確かに 不安の渦の中に入っていった。
思い出してみると、自分自身から少し離れて考えると、確かに私、不安なことばかり考えて、 不安の渦に自分から飛び込んでいったのかもしれないと思った瞬間があったのです。
私は不安から逃れたいだけなのに、不安のことばかり考えていた。
例えば
初恋だったり、片思いのこと思い出してください。
推しの人がいるあなたは、推しの人のこと考えください。
来る日も来る日も推しのこと、好きな人のこと考えてますよね。
好きな人のこと考えると、
顔がぽっとほころんだり
赤くなったり
嬉しくなったり
愛おしくなったり
気持ちが柔らかくなったり
暖かくなったりしますよね。
好きな人のこと、推しのことを考えるのは幸せですよね。
不安なことを考えていることは、推しを応援しているのと同じ状態なのです。
・推しのことを考えて幸せになる
・不安なことを考えてさらに不安になる
あなたはどちらの生活がいいですか？
不安のことを考え続けるということは、不安の種を巻き続けるということなのです。
不安の種をまき続けると不安の実ができるのです。
不安の実は収穫したくないですよね。不安の実を収穫するから、ますます不安になっていくのです。
この収穫はやめたいですよね。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが、今やりたいと思っていることありませんか？
あなたが好きなこと。
これをやっていると楽しいと思えることありませんか？
ない と思ったあなたは、本当に長い間不安の中にいたのですね。
大丈夫です。思い出せます。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは覚えてます。
実はあなたはやりたいこと、好きなことをもうわかっています。
ただ不安になっていて、それがはっきり見えなくなってしまっているのです。
不安なことが浮かんだ時。今、不安なんだ。もう不安とは、さよならをするって決めたんだよ。と思う。
そして、自分のやりたいこと、楽しくなることを考えていきましょう。
楽しいこと、やりたいことを考えててもまた不安のことが出てきます。
なぜなら、あなたは長い間不安のことを思う生活をしてきたからです。
不安の種まきをし、不安の収穫をしてきたからです。
今まで作ってきたその習慣を変えていくには、まずは意識的に楽しいこと、好きなこと、 やりたいこと、あなたが安心できることを考えて行動してみてください。
不安に戻ったら、私また不安なこと思い出しちゃったわ。でももういらないと言ってください。
やりたいこと、好きなことを考える。
これを繰り返していくうちに、不安に思うことが短くなります。
好き、やりたい、楽しいということの時間が長くなります。
このように行っていくには、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの思考癖、主観的価値観（観念）を緩めていくことが大切です。
私もそのようにして不安を緩めていきました。
私が行ってきた方法は、 無料メルマガでお話をしています。
もう不安の種まきをやめましょう。
それでは、不安の種まきをやめたい。不安の種なんか不安の実なんて収穫したくない。と思ったあなたは、
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あなたがなりたい種をまいていきましょう。
