自信があったことなのに、急に自信がなくなっていくことありますよね。
こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内、 水野幸子です。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、自信が急になくなっていくことってありませんか？
これだけはこんなにできるのと自信を持っていたはずだったのに、なぜか急に自信がなくなっていくことってありますよね。
そうなると、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの気持ちはどうなりますか？
・今までの自分はなんだったんだろう
・今までの自信はなんだったんだろう
・今でなんであんなに自信を持ってたんだろう
・どうして急にこんな自信がなくなっていくんだろう
・この自信が消えたら、自分には何も残らないんじゃないか
と、どんどん、どんどん落ち込んでいきませんか？
自信がなくなっていくだけではなく、自信を失ったことで
・自分はダメな人間だ
・自分には価値がない
と、自分のことを否定していませんか？
それはとても苦しいし辛いですよね。
私にもその経験はあります。
自信たっぷりにやっていたのに、もっとできる人を見たとき、 ふうっとため息が出て、全然ダメだ。私何にもできていなかった。よくそんなことで自信あると思ってたなと感じたことがあります。
私としては、私の自信をものの見事に叩かれた感じです。
自信があったことなのに、急に自信がなくなる時、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは 何がきっかけですか。
きっと、私が自信を奪われた時と同じです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが、自信を失っていく直前、誰かと比較してますよね。
・あの人と比べたら 自分は全然できてない。
・あの人はこんなにできているのに、自分はそこまでできていない。
・自分はここまでできている。こんなにできると思っていたのに、あの人と比べたら全然だ。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、自分の持っていた自信を別の人と比較して、 その人が自分よりもできるからとわかった途端に自分は全然ダメだと、急に自信がなくなっていくっということをしていませんか？
あの人はあの人
あなたはあなた
比較をする必要はないんですよ
それでも、いったん比較してしまい、いったん自信がなくなってしまうと、 不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたはなかなか自信を取り戻すことができなくなっていきますよね。
ここで、逆転の発想をしてみまあなしょう。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは今まで自信を持っていた。
でも、そこに突然別の人がやってきて、あなたが思っていたよりも、 もっと色々なことができる人がいる。
その人はあなたの未来の姿。
あなたの未来を見せてくれている。と考えたらどうでしょう。
・もっとあなたは成長できるんだよ
・もっとあなたは伸びしろがあるんだよ
・もっとあなたはこんなにできるようになるんだよ
と教えてくれているのです。
そう思えば、自信を失って不安になり、行動できなくなることはありません。
不安で行動できないと嘆いている暇はないのです。
・もっと成長できるんだ
・もっとできるようになるんだ
・自分に可能性がまだまだたくさんあるということを教えてくれているのですよね
そう思うと、自分ってすごいと自信が湧いてきませんか。ワクワクしてきませんか。
嬉しくなってきますよね。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたがまた成長し、自信を取り戻した時、前よりも自信が出来たとき、また 同じことが起こるかもしれません。
その時は、また自信を失って 自分を卑下して不安になるのではなく、そうか、自分はもっと成長できると教えてもらえてるんだと受け取っていきましょう。
考え方一つで、同じ出来事が起きているのに、
・自信をなくして、 やる気をなくして不安で苦しむのか
・嬉しくなって行動してもっと自信をつけていくのか
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたがどちらの考え方でとらえていくかで、あなたの気持ちが変わるのです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが自信をなくして、 どうしても不安に苦しんでしまう方向に考え方が向いてしまうのは、それはあなたの思考癖、 主観的価値感（観念）が原因です。
ということは、この思考癖、主観的価値観（観念）を変えていけば、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの不安は緩んでいくということになりますよね。
私の観念はガッチガッチに固まっていました。
そこで、思考性、主観的価値観（観念）を緩めていきました。
そのおかげで、不安を緩めていくことができました。
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