体調が悪いのが先?不安の方が先?
こんにちは。自分を取り戻すためのブロックへようこそ。ほのぼの案内人、水野幸子です。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、体調が悪くなる時ありますよね。
体調が悪くなる時、何が原因だと思いますか？
不安症、不安障害、不安に苦しんでいるあなたは、常に不安に苦しんでいます。
その不安から 体調不良になったっていう可能性もありますよね。
ですが、体調不良になったから、
・これからどうなるんだろう
・どうかなっちゃうんだろうか
という不安になることもありますよね。
例えば、 安症、不安障害に苦しんでいるあなたが、
・睡眠時間がすごく短い
・ご飯をバランスよく食べていない
・風邪を引くような行動をしていた
・喉が痛いのに何の対処もしてこなかった
というように、体調不良が起こるような生活をしていれば、不安からくる体調不良ではなく、不摂生からくる体調不良になります。
そして、その体調不良に対して
・ 大きな病気だったらどうしよう
・単なる風邪じゃなかったらどうしよう
・入院しなくちゃいけなくなったらどうしよう
・仕事に行けなくなったらどうしよう
・仕事行けなかったら生活費が 入らない、どうしよう
と不安が出てきますよね。
このように、不摂生から体調不良になり、その体調不良に対する不安には、体調不良を回復させることをしましょう。
まずは病院に行ってみましょう。病院に行けばはっきりしますよね。
風邪や冷え性、貧血などの症状が分かり、その症状にあった薬が処方されます。
薬飲んでゆっくり休んだら 体調が良くなるということはありますよね。
そうすれば、体調不良からくる不安は起こりません。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、常に倦怠感がある可能性があります。
・なんだか体がだるい
・頭がスッキリしない
・常にモヤがかかっているみたい
・気持ちがなんとなく重い
このような状態は、あなたが常に不安に苦しんでいるからですよね。
日常的にある体調を治すために、 不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、すでにべ要因ジプシーになっているのかもしれません。
病院ジプシーとは、病院を転々とすることです。
病院ジプシーをしても、
・スッキリしない
・期待通りの結果が得られない
・飲む薬ばかり増えていくという
という状況になっているかもしれません。
それはそれでとても不安ですよね。
その場合は、まずは あなたの心、気持ちを落ち着かせ、前向きにしていく方法を探しましょう。
ですが、前向きになんてならないよって思いますよね。
前向きになりましょう、安定さえましょうと言われてできているのなら、あなたは、 不安症（不安障害）、不安に苦しんでいる状態から既に抜け出ています。
この、自分を取り戻すためのブログにはたどり着いていませんよね。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、ご自分のことを責めていませんか？
まずは、自分を責めることをやめましょう。
窓を開けて、空を見上げる。景色を見るなどして、自然に触れましょう。
そして、思いっきり自分をハグして許してあげましょう。
・自分をハグして自分を許す
・自分を許している自分を褒める
これができると、気持ちが落ち着いて、安定していきます。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは
自分を許すってどいういうことか分からない。
自分を褒めることなんてできない。と思っているかもしれません。
では、 不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが、自分を責めないで許すことができるようになり、褒めることまでできるようになるにはどうしたらよいのか。
それにはまず、 不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの考え方、あなたの主観的価値観（観念）、あなたの思考癖に気づいていくことです。
あなたの思考癖、観念に気づいていくと少しずつ 不安が緩んでいきます。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの考え方が少しずつ変わっていくことで、あなたの 見え方が変わってきます。
思考癖、観念に気づいていく方法で、 私も不安が緩んでいきました。
まだ、思考癖、観念に気づいていなかった頃は、体調不良の時や 健康診断の結果が良くないとうわっと驚いて落ち込んでいました。
今は、これが今の私の現実と受け入れて、さてどう対策しましょうか、と考えることができます。
このように思えるようになってからは、体調も良いですし、健康診断の結果も良いです。
病は気から ということわざがあるようにう、気持ちはとても大切です。
気持ちを安定させていきましょう。
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不安を緩めることで、病院ジプシーも卒業できるかもしれません。できたら嬉しいですよね。
それでは、無料メルマガでお会いしましょう。
