心から思ってるつもりなのに願いは叶わない。
こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内に水野幸子です。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、不安に苦しむのはもう嫌だ。この不安を何とかしたいと思っていますよね。
この不安を手放したい。もう不安で苦しむのは嫌だと心の底から思っていますよね。
なのに不安は全然軽くならない、不安が大きくなるばかりと悲しくなることありますよね。
悲しみを越えて怒りにさえなることがありますよね。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは不安を取り除くためにブログを読んだり、YouTubeを見たり本を読んだり、SNS の発信を見たり不安に感じることに対する色々なこと勉強されてきていると思います。情報を得ていますよね。
その中で心から思えば楽になります。
心から願えば願いは叶いますよ。
というような言葉を何度も聞いたり、読んだりしてきているのではないでしょうか。
私も自分を取り戻すためのブログの中でお話をしています。
心から心の底からってどういうこと？って思いますよね。
私もすごく不思議に思っている時がありました。
心から思っていることのはずなのに、その逆のことが起こってるよと謎に思っていたことがあるのです。
事務職で仕事でミスをしてはいけない。ミスはしたくない。心の底から思っていたのに、毎日毎日メスを繰り返しているということです。
不思議で仕方がありませんでした。
精神的にも肉体的にも疲れやプレッシャーでボロボロになっている時でした。
不安を手放したい。不安で苦しむのは嫌だと感じているのと同じようにミスをしたくない。ミスは嫌だと心の底から感じていたのです。
が、ミスは繰り返され、不安は広がっていきました。
今だから言えることなのですが、心の底から思っていることですが、否定的な文章で思っていたんですよね。
文章を否定的に言っていても、脳は肯定文として捉えてしまいます。
だから本当の思いはかなわなかったのです。
ミスをしたい。
不安の中にいたい。
と本当の願いと逆な意味で願いが叶っていたのです。
心の底から思っていたので、本当に見事に願いが叶っていったというわけです。
といことは、不安を手放したい。不安の苦しみから逃れたいというこの気持ちを肯定的な文章に変えていけばいいとういことになりますよね。
肯定的な考え方に変えていきましょう。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは不安を手放してどうなりたいですか？
不安の苦しみから逃れてどんな自分でいたいですか？
・楽になっていたい
・穏やかになっていたい
・笑って過ごしたい
人それぞれこうなっていたい自分は違うと思います。こうなっていたい自分を心の底からイメージしていきましょう。
心の底から笑っている自分をイメージしてください。
イメージした時は浮かんでくることが楽しいという気持ちでしょうか？
それとも不安に苦しんでるんだから、心の底から笑えるわけがないという思いでしょうか？
この心の底から笑っている自分をイメージした時に、穏やかに過ごしている自分をイメージした時に、そんな風になるわけがないと否定してしまうのがあなたの思考癖であり、あなたが心の底から思っていることになるのです。
ですので、もし不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが心の底から不安から離れられるわけがないと思っていたとすれば、ずっと不安の苦しみと過ごしていくことになるのです。
否定したことに意識が向いていくのです。
ダイエットしたいと思った時に食べたいという気持ちがどんどん増していくのと同じように状況になるということです。
自分は不安なんだなということはまずは認めていきましょう。
そして不安を手放してどうなりたいかをしっかりイメージしましょう。
笑顔でずっといる自分をイメージしましょう。
この時にそんな風になるわけがないという気持ちが出てきても、出てきた気持ちを否定する必要はありません。
まだ自分は不安の方が強いんだなと自分を受け入れていけばいいのです。そしてまた笑顔でずっといる自分をイメージしていきましょう。
繰り返しているうちに不安に思うしかイメージできなかった心が、笑顔がイメージできるようになっていきます。
どのくらいかかるかは人それぞれです。
焦らずにやっていきましょう。
そしてどうしてもすぐにそんな風になれない。笑顔なんかなれるわけがないと否定してしまうのは、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの思考癖、思い込み、観念（主観的価値観）なのです。
ということは思考癖、思い込み、観念を変えていけば、すぐに否定してしまうということが少なくなっていくことにもつながっていくということなのです。
私も自分のことを責めて、自分のことを否定する癖がありました。
私は自分の観念を変えていくことで、不安になることを少なくしていきました。不安の強さを弱くしてきました。不安の大きさを小さくしてきました。そして１つずつ不安を手放していっています。
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思いっきりご自分のことを褒めてくださいね。
一緒に不安を手放していきましょう。
