自分にやれるとは思わない。
こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内に水野幸子です。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、やってと言われた時に今の自分には無理ですと思うことありますか？
それは無理です。と思うのもあるけれど、これならやれるというのもありますよね。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、変化が苦手です。
自分の中で
これならやれる。
ここはやれる。
ここまではやれる
というものがありますよね。
やれると思っていることは、慣れているから自分がやれるという自信があるからですよね。
ですが、新たなことをやってねと言われると、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたにとって大きな大きな負担になります。
やれるか、やれないか。というよりも、気持ちが無理ですと、反射的に拒否してしまいますよね。
なぜなら変化が苦手なあなたは、一気に不安に包まれてしまうからです。
・自分には力不足
・自分にそれはできない
・できる人がいるじゃない
・なんで自分にやれって言うの
・できる人に回してよ
・自分はやりたくないから
と逃げ腰になってしまいませんか？
力不足というのは不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが思っていることです。
やってよと言ってきた人がいるということは、あなたにはできる力があるということなのです。
やってよと言ってきた人の中には、もし１００%の力が備わっていなかったとしても、あなたならやれるよ。大丈夫。ちゃんとサポートするからという気持ちがあるはずなのです。
頼んできた人には助けるよという気持ちがあるものなのです。
もうこれだけの経験をしているのだから、あなたはもう次のステップにいいんだよ。進んでいいんだよという気持ちもあるのです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが、無理無理無理って思うのはもちろん今までやってないことをやることへの不安があるからです。
もう一つ。本当に力不足ですと、まだまだそこはやれないでしょうと、あなた自身が心の底から思っているということです。
はっきりと、まだやれないですよ。まだ力不足ですよ。と言い切れるということは、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたはどこが不足しているのか、知っているということなのです。
例えば、オリンピック選手のことを考えてください。
いきなりオリンピック選手になれるわけではないですよね。
色々な体力作りをして、大会に出て負けて、弱いところを見つけて、弱いところをまた強化して、あらゆる方向から自分の弱いところを強化して、の繰り返し。そしてオリンピック出るということを行っているのです。
アスリートがいきなり世界中に知られるアスリートになったわけではありません。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが力不足だから何もしないと言っていれば、オリンピックには出れないですよね。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたも、自分が何が不安で、どこが力不足って思っているのか見つめてみませんか？
力不足だとわかっているところ。理解できてないというところを勉強すればいいのです。
もっと経験値がないと無理ということならば、経験値を増やさなければいけません。
経験値を増やすためには力不足だからできません。とやらないでいたらいつまでたっても増えないですよね。
最初にお話ししました。
あなたは今やっていることならやれる。同じことならやれる。と言い切れるのはいつものルーティンだからやることが分かっているから自信があるからです。
ですが、今やっていることも初めての時ってありますよね。
初めてやる時は誰でも不安です。できるかな？って思います。でも今それをあなたはやりこなしてます。自信を持ってやっているはずです。ここなら任せてって思っていますよね。
経験がそのように自信を持たせてくれるのです。
力不足だからと自分の経験値を自分で奪うのはやめませんか。
できることが増えていけば、これはできるという自信が増えていきます。
自信が増えていくということは、不安になる事柄が減っていくということなのです。
初めてのことや変化は、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが苦手なのは分かっています。知っています。
私も変化が苦手だからです。
行動していればできるようになります。
それが当たり前の日々になります。
勇気を振り絞って最初の一歩を踏み出しませんか？
最初の１歩を踏み出せれば経験値が増えます。
経験値が増えるということは、不安になる事柄が１つ減りますよ。
私も一歩踏み出したことで不安を感じる強さを弱くしてきました。
不安の事柄を減らしてきました。
不安の事柄を減らしてきたからこそ、一歩踏み出したからこそ、この「自分を取り戻すためのブログ」を書くことができているのです。
不安に苦しんでいた時は、自分がブログを書くとは夢にも思っていませんでした。
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一緒に不安を手放していきましょう。
それでは、また無料メルマガでお会いしましょう。
