金髪の人を見るとと驚いてしまう時あったよね。
こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内人水野幸子です。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたは髪の毛を染めている人を見ると”おっ”と驚くことありませんか？
それはどんな色の人のことが多いですか？
金髪ですか？
青色ですか？
緑ですか？
黄色ですか？
赤ですか？
紫ですか？
今は老若男女、おしゃれで髪を染めたり、ブリーチしたり していますよね。
なので、昔ほどびっくりする人は少ないと思います。
それでも、 金髪を見るとびっくりする、不安になる、ドキっとする。
怖い人なのではないか、変な人なんじゃないかと思う人はまだ一定数いると思います。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたはみんなおしゃれでやっているよねとわかっているのに、ドキッとしたり、怖いって思ったりすること ありませんか？
それは、知らない間に金髪の人は危険な人というイメージを 植え付けているからなのです。
知らない間にってどういうこと？と思いますよね。
今、この世の中には色々な情報が飛び交っています。
テレビ、ラジオ、 インターネット、YouTube、SNS。
色々なところで色々なニュースが飛び交っています。
テレビのドラマで、犯人役をやる人や悪役をやる人が金髪だったという時期がありました。
そのイメージから、金髪が怖い、いけない人、何か悪いことをしている人というイメージを 知らない間に植え付けられているという可能性はすごくあります。
あなたの周りに、金髪で悪さをした人っていますか？
実体験はしていないけれども、テレビなどの情報から金髪の人は 悪いことをしている人というイメージができてしまっているのです。
なので、金髪の人はを見ると、 びっくりしたり、ドキッとしたり、怖いって思ったりするのですね。
このように、知らない間に植え付けられてしまった基準で感情が動くこと。この基準のことを観念 と言います。
ということは、観念を緩めていけば、あなたの不安も緩んでいくということになります。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたは金髪の人を見て、おっと驚き、怖いと感じました。その判断をしたのが観念なのですね。
例えば、仲の良い友達はと久しぶりに会ったら、その友達が金髪になっていたとしましょう。
確かにびっくりしますよね。
どうしたの？何かあったの？と思うかもしれません。
ですが、その子が 悪いことをしていると思うでしょうか？思わないですよね。
何か悪い道に行ってしまったの？
何か辛いことがあったの？
何か悩んでいることあるの？
と不安に思うことはあるでしょう。
ですが、今友達に会っているのですから、それはそのまま友達に聞けば解決しますよね。
そうすると、大体気分転換でおしゃれでという話になるでしょう。
実際、気分転換と答えたということは、何かストレスが溜まることがあったのかもしれないですね。
気分転換で金髪にしたということは、友達と飲みに行ってストレスを発散したり、カラオケに 行ってストレスを発散するという行動と何も変わらないということなのですよね。
このように考えていくと、金髪の人が悪いことをしている人という基準はおかしいな、違うなっていうことがわかりますよね。
それに 気づけるようになっていくと、不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたの不安を感じることも緩んでいきますよ。回数が減っていきますよ。
私も自分の判断基準、観念に気づいて緩めていくことで、 不安を減らしてきました。
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一緒に不安を感じる回数を減らしていきましょう。
