あ、それはダメダメ。そうしておいて、あ、それも嫌だ。私の通りにしてよ。
こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内人水野幸子です。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたは、譲れないこといくつありますか？
例えば、
遅刻をしてくる。
絶対ダメって思う？
自分も遅刻するしいいよって思う？
食事の後の片付けをしない。
自分で食べたものは自分で片付けようよって思う？
みんなで一緒に片付ければいいよって思う？
自分がやらないならどうでもいいやって思う？
新聞を読む。
家族の誰よりも最初の新聞を読みたい？
読む順番なんてどうでもいいと思う？
最近新聞なんていらないと思うから買わなくていいと思う？
人によって こだわりは色々ありますね。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたの生活習慣の中のこだわりには、人と違うことがありますよね。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたが、常に自分のこだわり通りでないと許せない、と強強いこだわりを持っていませんか？
例えば台所でのルール。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたの調味料の置き場所は、全てしっかり決めている。
なので、誰かが動かすと 急にイライラするということはありませんか？
使った人は、同じ場所に片付けたつもりでいます。ただ、塩と砂糖の場所が逆になっているだけです。使った人は、多少場所が変わっても、あちこち探し回るわけではない。同じトレイにある。だとしたら別にいいんじゃない思います。
塩と砂糖はとなりに並んでいる。左右の位置はどちらでもいいよね。それは、同じ位置にあるといえるよね。と思っている。
ですが、不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたはそれがどうしても許せない。
怒りが湧いてきてイライラする。
そして、 なんでこんなことでこんなにイライラしちゃうんだろう。と不安になる。
ということを、何度も繰り返していませんか？
・どうして譲れないんだろう？
・なんでイライラするんだろう？
原因を考えていくと、そこにはあなたの こだわり、考え方、観念（主観的価値観）があるからだと気付けます。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたがイライラすることが起こるということは、あなたの家族、あなたの周りの人の中には、あなたと違う考え方、観念（主観的価値観）があるということなのですね。
人間関係は、個々がみんな持っているこだわり、価値観、観念をお互いに 譲れるのか譲れないのか。
譲り合ってるのか、譲り合っていないのかで、良くなったり悪くなったりしているのですね。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたは、 人間関係でも苦しんでいるところありますよね。不安のほとんどが人間関係からという方も多いですね。
その時、考えてみてください。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたの譲れること、譲れないことはどんなことですか？
あなたの譲れないことが原因で 人間関係が悪化しているのかも。と思うところはありませんか？
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたの譲れないことが、本当に譲れないことなのかな。と考えてみましょう。
もし、よくよく考えたら大したことないなって思うのだったら、相手に譲りましょう。
相手に譲ることで、不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたが相手に一歩近づいたことになります。
あなたが相手に一歩近づけば、相手はあなたに一歩近づいてきます。
仲のいい同僚や上司のようには話せなくても、なんとなくあったわだかまりが少しだけ緩むことになります。譲った分だけ少しづつ緩むことになるのですよ。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたは、
何が譲れないですか？
何なら譲れますか？
譲れること、譲れないことを自分の中で 整理してみましょう。
整理することで、カチンと来てもあ、これは譲れることだったと思えれば、 こんなふうにイライラしなくてもいいのになと自分で自分に言うことができますよね。
そして、カチンと来たことが譲れないことだったら、そこはただ怒っているのではなく、 こうしてほしいなと相手や周りに伝えていきましょう。
要望を伝えていくことで、 周りがあなたに譲ってくれるでしょう。
そうすれば、周りとあなたの人間関係も良くなっていくということなのですね。
譲り合いはお互い様。相手のこだわりを大切にするよ。
ここは、自分のこだわりを大切にしてね。
というように、お互い様でいきましょう。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたのこだわり、考え方、観念を緩めていけば、
イライラする原因が少なくなるので、不安も緩んでいく、少なくなっていくということになります。
私も 観念に気づき、観念を緩め、修正していくことで不安を緩めてきました。
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それでは、今度は無料メルマガでお会いしましょう。
一緒に不安やイライラを手放していきましょうね。
