先が見なえい。同じことの繰り返し。終わりが見えない。
こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内人、水野幸子です。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、先が見えないなと 感じていませんか？
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、いつ頃から不安で悩み出しましたか？
不安で苦しんでいますか？
最初に感じていた不安と、 今あなたが感じている不安の内容は違うとしても、不安の強さはどうでしょう。
強くなっていませんか？
不安に感じている時間が長くなっていませんか？
あなたが不安を感じるのが強くなればなるほど、 不安に感じる時間が長くなる。
時間が長くなればなるほど、
この先どうなるんだろう
いつまでこれが続くんだろう
と果てしなく感じますよね。
果てしなく感じると、終わりがないのかとまた不安になる。
今、不安の連鎖が続いていますよね。
・このまま行ったらどうしよう
・一生不安だったらどうしよう
・いつになったらこの不安晴れるのかな
・どうやったら晴れるのかな
・何度チャレンジしてもずっと不安が残ってる
ずっと不安に襲われるのは本当に辛いです。
大きな音に驚くならともかく、些細な音にびくっりしてびくつく。
離れたとこで見知らぬ人たちが笑っているだけなのに、自分のことを何か言われているのではないか と不安になる。
誰かが怒っていると全部自分のせいだ。何をしたんだろうと不安になる
どうせ自分はダメだからと気がつくと自分を責めてますよね。
これを 毎日２４時間眠っている時間以外、 あなたが好きなことをやっていること以外感じていたら本当に辛いです。
辛いという言葉でしか言い表せないのですが、辛すぎます。
私もそうでした。
私は子育てをしている時に不安に一番襲われてました。
なんとかやってこれたのは、子供に救われていた部分があります。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが好きなことで救われているのと、同じような感覚だと思います。
もし、好きなこともなんだったのかわからないというくらい不安になっているのなら、子どもの頃のことを考えて、好きなことを思い出しましょう。
そして今、自分を取り戻すためにブログへ来てくださっています。
あなたは、果てしない不安を今断ち切ろうとしています。
あなたは行動しています。
行動することはとても大切。
あなたは、不安の連鎖を断ち切り、不安から卒業しようと、第一歩を進んでいます。
その一歩を進んでいる自分のこと、 不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなた自身のことおを
本当に本当に心から褒めてください。
思いっきりハグしてあげてください。
よく頑張ってるねと、よしよししてあげてください。
今のあなたには、あなた自身であなたを癒すことがとてもとても大切です。
不安に陥っていってしまった。
不安の連鎖を起こしている。
そこには、あなたの思考癖、観念（ 主観的価値観）が大きく影響しています。
先ほど言った、見知らぬ人がちょっと離れたところで 笑っている。
本当にあなたは笑われているの？
見知らぬ人で、離れている場所にいる人があなたのことをなぜ笑うの？
笑っている人達は笑っているくらい話に夢中になっている。あなたのことに気づいているのかな？
そして周りにも他の人がいる。
あなたが笑われている確率はほぼほぼ０パーセントです。
不安に苦しんでいない人たちは、
笑っていることにさえ気づかないかも。
それとも、あー笑ってて楽しそうでいいねって思ってますか？
同じ状況でいても、何も感じないか、笑い声を聞いて楽しくなってくる人もいる。
一方、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、不安が増していく。
同じ時間に同じ場所にいて、同じ離れた距離で、見知らぬ人達が笑って話しているのを見て、笑い声への反応が、人によって全然違いますね。
そして、あなたと同じように不安に苦しんでいた私も笑われてるのかな。と感じていた私が、
今は何話してるの。なんか楽しそう。その話題。私も知りたい。と思えるまでになっています。
一緒に笑いたいと思えるぐらいにまでなってます。
または、 自分が何か好きなことをしていたり、自分の目的があってそこにいるのであれば、笑ってることにさえ気づかないのかもしれません。
不安に感じる強さが弱くなり
不安を感じている時間が短くなり
不安に感じることが少なくなっていきました
そして、気がつけば不安を手放していってたのです
そして今があります。
私が行ってきた方法は、 思考癖、観念を変えていったこと。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたも、思考癖、観念を変えて、不安を少なくしていきましょう。
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果てしない不安から解放されたいと思ったあまたは
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