明日の今日は明日。明日の今日は昨日。
こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内人、水野幸子です。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、明日が不安と思っていませんか？
明日よりももっとその先ずっと未来不が安と思っていませんか？
未来も過去も今日。今の積み重ね。 ということは、今日の不安を除けば、明日も、その先の未来も不安が 生まれてこないということだと思いませんか？
あなたの不安はどんなことですか？
今日の不安ですか？
明日のほうが不安ですか？
明日よりもその先が不安ですか？
この先自分はどうなるのだろうっと思ってるいるのなら、未来の不安を抱いているということですよね。
もう一度言います。明日の今日は今日の明日なんです。今日は明日になれば昨日です。
そんなわかりきったこと。と思いますよね。
わかりきったことをあえて言うことで、そうだよねと、改め確認できるのです。
今見ている明日は、明日には今日になっていて、今日は明日になれば昨日になっている。
を毎日を繰り返し、
１週間経った。１ヶ月経った。１年経った。もう１０年経ったと言っているわけです。
つまり、どこかで不安を緩めていかないと、 ずっとずっと不安が続いっていってしまうということなんです。
過去を振り返ってみると、 不安で過ごしてきた日々が繋がってますよね。
過去を振り返ったところで、過去をどんどん遡っていってみてください。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、オギャーと生まれた時から不安でしたか？
違いますよね。
１歳の誕生日のこと覚えてますか？私は覚えていません。
覚えてるよっていう方は少ないと思います。ということは、その時は覚えていないので、そこに不安があったかどうかはわかりません。ほとんどの方が不安はなかったのだと思います。
２歳の誕生日は？
３歳の誕生日は？
何歳の誕生日の時に、今のように不安を抱いて、生きていくのが苦しいな、日々の生活が苦しいなと感じていたでしょうか？
過去のいつから、何の出来事で不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが不安を強く感じるようになったのか。
不安を感じるようになったきっかけを見つけて、不安になった原因を緩める。
緩めながら 最終的に取り除ければ、不安の根本が消えることになりますよね。
広がっている不安がどんどん緩んでいきます。
広がっている不安とは、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが過去に不安の種をまき成長させてしまっているということです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいない人は不安の種を撒いても、ポイっと捨てることができる。そういう人たちは、不安に日々苦しんでいるということはありません。
もくもくと不安が出てきて、色々対処をし、自分の中の経験でも対処し、新しいことで考え方を変えたり、観念を変えたり、思考を変えたりしながら不安を 緩めていきます。なので、日々不安に苦しむということはないのです。
ですが、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、不安の種を巻き、その種を成長させてしまっている。ある意味、育ててきてしまっているのです。
もしかしたら今は木になっている かもしれません。
ですので、元々の種の原因を 探して緩めていきましょう。そうすることで、今の木をぐるんぐるんと、ぐるんぐるんと回して、土を柔らかくして、根っこからスポンと抜いてしまいましょう。
そうすることで、 不安に苦しむことはなくなります。
では、不安を緩めていくことは、いつからやりますか？
今から取り組めば、明日の不安は緩んでいる。少しは緩んでいるはず。
楽しいこと、穏やかで過ごせる種をまいて、大きな木に育てましょう。
明日の不安の緩みは、あまりにも小さな小さなことで、差がわからないかもしれませ。
周りの人から見たら、あなたは何も変わらず不安に苦しんでいる、辛そうにしている ように見えるかもしれません。
ですが、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなた自身は知っています。
不安を緩めると決めたこと
不安を緩めると決め、行動すると決めたこと
不安を緩めて行動すると決めたので、自分が変わっていること
今までは決めてこずに、明日不安だな、明後日不安だな。
常に今日を不安に思っていた不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、 不安である日を積み重ねてきたのです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、今日は違う、不安を緩めると決めたその時点から今日が変わります。
今日が変わるということは明日も変わるということです。
もちろん、急激に 決めたから急に変わるわけではありません。
変わる、変えていくと決めた積み重ね、今日の積み重ねをしていくことで、 どんどん不安が緩み、
不安が緩んでいくことが積み重なっていくことで、不安を手放すということができるのです。
私も今日の不安を緩めていきました。
もちろん、 その日の中でも、この行動していく中でも波があります。
もう私不安手放した。と思った時もあったと思えば、昨日のあれはなんだったんだ。と急激にストンっと不安にまた落ちることがあります。
ズルズル、ズルズルと不安に引っ張られることは、徐々に徐々に少なくなっていきます。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、極端な思考になりがちです。
やるっと言ったらやる。
やりだせばあっという間に０から１００にいける。
あっという間に手放せる。
と思っているかもしれません。
あっという間に手放すことができる人もいるでしょうが、多くの人は徐々に変わっていきます。
徐々に徐々に。徐々に変化していくことも楽しむと思って行っていけば、不安はさらに緩みやすくなっていきますよ。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの思い込み、思考癖、 主観的価値観（観念）を変えていけば、あなたの不安はどんどん緩んでいきます。
そして、私もそのようにして不安を緩めて手放していきました。
私が行ってきた方法は、無料メルマガでお話をしています。
その方法を知りたい。明日が不安という気持ちなくしたい。
そう思ったあなたは
下の無料メルマガの詳細はこちらをクリック をクリックしてくださいね。
では、無料メルマガでお会いしましょう。
