こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内人水野幸子です。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたは自分を信じていますか？
信じているわけないじゃないですか
信じているような、信じていないような
という声が聞こえてきそうです。
私も不安に苦しんでいる時はそうでした。
自分に自信全くあがりませんでした。
自分を信じたいけど、信じられない、けど信じたい。という気持ちでした。
自分を信じたいのに、自分のことを否定していました。
・こんな私はダメなんだ
・何にもできない私はダメなんだ
・人の気持ちがわからない私はダメなんだ
・言葉が、言っていることがわかってもらえない私はダメなんだ。
ダメな私を上げていったらきりがありませんでした。
そのくらい自分自身が嫌でした。自信が持てませんでした。
これは褒めてもらえるっと思って頑張ったところで、結局けなされる。褒めてもらえない。
悪いことは全部私のせいになる。いい加減にして。そんなふうにふてくされていました。
そのうち、はいはい、悪いことは何でも私のせいにすればいいと思うようになっていました。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたはどうですか？
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたも、否定の仕方は違っても、思うところは違っても、 私と同じように自分のことを否定して、とても自信なんて持てない。自分を信じることができない。という状況なのではないでしょうか？
自信が持てなくなって不安になっているのか、不安が大きくなったから自信が持てなくなってるのか。
今ではもう、どっちがどっちなんだか、鶏が先か卵が先かみたいにわけがわからないですよね。
考えてみましょう。今不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたが感じている不安はどんなことがありますか？
その不安、不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたが自信を取り戻したらどうなりますか？
もしかしたら 小さくなるかも。
もしかしたら消えるかも。
もしかしたら不安なんて全く感じないかも。
自分を信じることができたなら、消えるかもという不安はありませんか？
私の場合なら、仕事でミスばかりしてしまう。
それで不安になりました。またミスするんじゃないかっと。これはもう自分に自信がないからです。
自分に自信が持てれば、私は仕事が確実にできる。だって私なんだから。というふうに思えるようになります。そうすると、不思議と仕事できるようになるんですよね。
私は、 ミスしませんように、ミスしませんようにって毎日祈って仕事に行ってたことがあるんです。見事にミスしました。ミスばかりしてました。ミスしませんようにって言いながら、ミスをするって自分のイメージ作っちゃってたんです。
脳は否定がなく、肯定で理解をします。私がミスしませんようにって祈っていたのを、ミスしますようにっと祈ってたんです。
私は神様にも見放されていると自信をなくしていったわけです。
ですが、ここに自信が持てれば、 私は仕事ができると自分が思うということになるので、なぜかこれでミスが減るのです。
たかだか気持ちの問題です。されど気持ちの問題です。
たかがが発する言葉の問題です。されど発する言葉なのです。
不安から逃れたい。
言霊とか、言葉とか気持ちの問題だとか、たくさん勉強してきたし、いろんな人のブログも読んだし、ネットでも調べた。誰もがそういうこと言ってるけど、信じられないと思っているあなたもいますよね。それもわかります。
どうして人を信じられないんだと思いますか？
それは、その人を信じていいのかどうなのか判断ができないからです。
どうして判断ができないと思いますか？
判断をするあなた自身が、自分を信じていないからです。
では、誰をよりどころにして、何を基準に判断していけばいいの？
生まれてからずっと、この先もずっと不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたのそばにいるのはあなた自身。
あなたを一番守ってくれるのはあなた。
私ももちろん、あなたと一緒に不安を手放していきます。寄り添います。
ですが、一番 あなたに寄り添ってくれるのはあなた自身なんです。
ですので、不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいる あなたが、あなたを信じることが大切なのです。
こんな自分を信じられるわけがない。自信が持てるわけがない。そう思いますよね。
気が付いてください。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたは、今、自信を持って言ってますよ。
何を？と思いましたか。それは、
自分に自信が持てるわけがないと自信をもって言ってますよ。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたは、あなたの言うことに自信を持って言ってることが、確実に１つはあるということです。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたは、
そんなの揚げ足取りだ
禅問答のようなことだ
と思うかもしれません。
気が付いて欲しいのです。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたは、あなたを否定することに関しては、自信を持っているということに、気づいてください。
自分を否定することにはある自信を、 あなたが不安を持っていることに対して、不安が緩んでいく方向に変えていきませんか？
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたにとって、良い方向へ自信を広げていきませんか？
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたは
・誰かに愛してほしい
・誰かに認めてほしい
・そうしたら自信が持てる
・自分を信じられる
と思ってますよね。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたは、あなたが信じようとしている相手が 自分のことを信じていない人でも信じられますか？
例えばお気に入りのブロガーが
自分に自信ないんですよ。自分のこと全然信じてないんです。でも、この方法いいですよ。
と言っているとしたら、ブログをこの先も読みたいと思いますか？思わないですよね。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたの未来は不安ばかりではありません。
あなたの未来は、あなたのなりたいように、 あなた自身でいくらでも変えていくことができます。
私もそれで不安を緩め、不安を手放し、今このようにその方法をお伝えしたいということを行動できるまでになっています。
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