期限が迫るとイライラしますよね。焦りますよね。そして・・・
こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内人、水野幸子です。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、期限が迫ってきて慌てたことはありませんか？
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの期限が迫るというのは、
あと何日後に期限が迫っている時ですか？
あと何時間後に期限が迫っている時ですか？
例えば、仕事の提出期限が迫っているとしましょう。
仕事の提出期限が迫っている時、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたはどのように思いますか？
・しまった。あと〇日しかない
・どうしよう。できるかな
・どうやったらできるかな
・誰か助けを頼んだ方がいいのかな
・でもみんな忙しそうだな
・どうしよう。どうしよう
と慌ててしまいますか？
誰にも助けを求められないのなら、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは自分でやるしかありません。
よし、自分でやるぞ。頑張るぞ。と気合を入れます。
ですが、期限が迫っていると思うと焦りますよね。
焦ると、いつもなら簡単にできることも思うように進まないんですよね。
焦ってやることでミスが増えるからです。
チェックをした時にミスがあると、またやり直しをすることになります。
もしかして、１０分でできていることが、チェックとやり直しを繰り返すことで、２０分にも３０分にも、２倍、３倍と 作業に時間がかかる場合もありますよね。
そうなると、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたはイライラしてきます。
・自分は何をしているんだろう
・自分はどうしてできないんだろう
・この期限が間に合わなかったら叱られる
・どうしよう、また叱られる
・お前は何をしているんだと言われる
・お前は最低だと言われる
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは上司に叱られることは 想像して、どんどん不安になっていきますよね。
焦りからイライラしはじめ、不安になっていく。
こうなると、ますます心が不安定になります。
心が不安定な状態では、確実に効率よく仕事を進めることはできません。
そして、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは期限に間に合わせれないかもしれない。と
どんどん、どんどん苦しくなっていき、どんどん、どんどん効率が下がっていきます。
こうなってくると、人は自分に責任はないと思いたくなります。
・だって、他にも仕事がたくさんあった
・だって、まだ期限がもっと早いものがあった
・だって、上司が別の仕事を振ってきたらから
・だって、元々仕事が多すぎる
と、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、 期限に間に合わないかもしれないという焦りを、周りの人のせい、会社のせいにしていませんか？
そして、
・自分ではできない
・自分はダメなんだ
・自分はダメな人間なんだと
自分を追い込んでいくことになるのです。この考え方 としていると苦しいですよね。
現代はパソコンが導入されて、 昭和時代のように１人が１つの仕事をすればいいという時代ではありません。
１人でいくつもの仕事を行っている状況です。ですので、仕事はいっぱいあります。
それは、他の人たちも同じです。そして、きっと他の人たちも不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたのように焦ったり、 イライラしたり、不安になりながら仕事をしていることでしょう。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの目から見て、みんなが普通に軽くこなしているように見えるのは、 それはあなたの思考癖が原因です。
例えば、期限まであと３日という時に、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは
・期限まであと３日しかない。と思いますか？
あと３日しかないと思いうと、気持ちは焦ります。
いつものペースでは仕事ができなくなりますよね。
・期限までまだ３日もある。と思いますか？
まだ３日もあると思えば、なんとなく気持ちに余裕ができますよね。
気持ちに余裕があるということは、焦らないということです。
焦らずにやるので、いつも通りに仕事ができます。
しかし期限のことが気になるので、 いつもより集中してやれるかもしれません。
そうなると、いつもなら１０分でやるところが８分でできるかもしれません。
時間にも心にも余裕とゆとりができてきますね。
そして、自分は集中すればこんなに早くできるんだと自分に自信を持てていきます。
自分に自信が持てれば、ますますクオリティ、効率は上がっていきます。
そうなると、自分って仕事できるんじゃない。と思えるようになってくるのです。
これが自分の単なる勘違いだとしても、とてもいい勘違いですよね。
今の不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたはどうでしょう。
本当なら十二分にできる能力があるのに、今の不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの勘違いは、
・自分はできない
・自分はダメな人間だ
と思っているところです。
本来の不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたはもっと 実力があるのに、自分で自分を貶（おとし）めているのです。それは、とても悲しいですよね。
同じ勘違いをするのなら、私って仕事できるんじゃない。っと勘違いをして、本来の実力よりも、 もっと実力が出せる、力が出せるという状況にしていきたいですよね。
それには、思考癖を緩める、主観的価値観（ 観念）を緩めていくことが大切です。
緩めていく方法は、無料メルマガでお話をしています。
自分の実力以上の実力を出せるようになりたい。いい意味での勘違いがしたいと思ったあなたは、
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自信が持てる勘違いできるようになれば、不安も緩んでいきますよ。
それでは、無料メルマガでお会いしましょう。
