こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内人、水野幸子です。
不安で苦しんでいるあなたは、なぜ苦しんでいるのでしょう。
何が原因で不安になっているのか知っていますか？
何が原因が分からないあなたは、原因を見つけることで対策ができ、不安を和らげることができるかもしれません。
例えば、
健康診断の結果が、思っていた以上に悪くて、再検査と言われたらどう思いますか？
・再検査なんて怖い
・大きな病気になっていたらどうしよう
・いきなり手術ってことになるのかな
・私の身体、どうなってしまうのだろう
などと、不安になりますよね。
どうしてそうなるのか。
それは、再検査を信じたくないと思っているからですね。
再検査と言われたことを、否定し続けているのですね。
再検査と言われても、
・再検査なんですね
・もっと調べてもらえるからいいね
などと、受け入れていたらどうでしょう。
再検査の結果については、何も心配していないですよね。
検査結果については、結果がでてから考えればいい、と思っているのですね。
あなたが不安で苦しくなるのは、不安になる原因を受け入れていないからかもしれません。
では、受け入れることが出来る人と、出来ない人の違いは何でしょうか。
それは、それぞれの人が持っている『観念』の違いです。
観念はその人の主観的価値観のことです。
ですので、健康診断の結果で再検査と言われても。
・毎年のことだし、仕事忙しいから行かない。と言う人。
・どうしよう、ガンだったら、手術って言われたらどうしよう。と不安になる人。
・検査の予約を取らなくては、と、機械的に動く人。
・健康診断で、悪くなっているかもしれないところが分かって、良かった良かった。と思う人
再検査を受けて下さい。と、同じ言葉を言われても、考え方や行動は人それぞれですよね。
不安で苦しんでいるあなたは、再検査と言われたら、どんな感情になると思いますか。
そして、どんな考え方ができれば、不安にならないと思いますか。
どんな観念だったら、幸せに生活できると思いますか。
不安で苦しんでいるあなたは、だから私はダメなんだと、責めているかも知れません。
責める必要はないですよ。
だから私はダメなんだ、と思うのも、観念があるからなんです。
あなたを苦しめる観念を、あなたを幸せにする観念に修正しませんか。手放しませんか。
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今日も、空を見上げて、伸びをしてみましょう。
心も身体もリフレッシュできますよ。
