今年の目標は？と聞かれても・・・
こんにちは。自分を取り戻すためのブロックへようこそ。ほのぼの案内人水野幸子です。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたは、今年の目標は？と聞かれると、ちょっとたじろいてしまうということはありませんか？
自分で目標を決めていなければ、今年の目標は？と聞かれると
目標必要なんですか？と思ってしまうことありますよね。
そもそも目標ってなんでしょう？
目標とは、あなたがどうなりたいかという「結果を表しているもの」と考えたらわかりやすいのではないでしょうか。
例えば、学生の時であれば、
テストで１００点を取る
運動会のかけっこで１番になる
部活でレギュラーになる
というように、こういうふうになりたいというものが目標になるのですね。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたは、自分の中では明確にしていなくても、 なんとなく今年はこうなっていたいなというのがあるのではないでしょうか？
今年はどんな年にしたい？と聞かれたら、
うーんと迷いながらも、漠然と
こういう感じになっていたい
こういう年にしたい
というのは 実は浮かんできているのではないでしょうか？
それをただ口にするのは嫌、人に話すのは嫌というのはあるかもしれませんね。
人に話すのが嫌というのはどうしてなのでしょう？
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたは、人の目を気にしがちです。
相手から、周りからどのように見られているのかが気になります。不安になります。
できることなら、いい評価をしてほしいと思っています。
・あの人は優しいね
・あの人は賢いね
・あの人は仕事できるよね
・あの人は気が利くよね
・あの人は明るいよね
といったように、悪い感想ではなく、良い感想を言ってほしいと思いますよね。
今年はこうなりたいな、こういうことできてたらいいな、と不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたが話したことが１年の最後、１２月３１日までにできていなかったら、
・あの人は口ばっかりだね
・あの人やれてないよね
・あの人ダメだよね
というふうに周りから悪い評価を受けるのではないかと不安になり、評価が怖いと思っていませんか？
評価されることが嫌だと思っていませんか？
もしあなたが周りの評価を気にしていて、 目標を言えないのであれば、
達成できてなかったらどうしよう
達成できてなかったら嫌だから
という気持ちから、 目標を聞かれた時に周りの人に話すことに抵抗があるのかもしれませんね。
今年はどんな年にしたい？と聞かれると、なんとなくこういう年にしたいというのは答えやすいと感じますよね。
答えやすいと思ってて答えたその答えが、不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたの今年の目標にもなると思いませんか？
あなたは今年はどんな年にしたい？と聞かれたらどう答えるでしょうか。
・少しでも不安を手放したい
・少しでも笑って過ごせるようにしたい
・旅行に行きたい
・いっぱい遊びたい
・楽しい１年にしたい
などなど色々な気持ちが出てくると思います。
色々な気持ちが出てきた中で１番 強くやりたいという思い、強い思いがあるもの、今年はこうなっていたい思うものはどれですか？
周りの評価が気になるからではなく、何をすれば目標にしたらいいのかわからない時は、どんな年にしたいかと考えればいいのです。
１番あなたの想いが強いものを、今年の目標にすればいいのです。
目標を立てれば、あとはその目標に向かってどうしたらいいのかを考えて行動をしていけば、いつかは目標に到達します。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたが不安を手放したいと思っているから、この自分を取り戻すためのブログへ来てくれているのですよね。
ご縁があって、２０２５年もブログを読んでいただいております。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたが、不安を手放したいと思っているからこそ、私が行ってきた方法をお伝えしたいです。
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私も不安に苦しんできました。人の目を気にしていました。
本当は、人の目を気にする必要はないのです。
まずは、自分がどうしたいのかが大切なのです。（警察のお世話になることはいけませんよ）
人の目を気にしていた私が、 自分の気持ちを大切にしながら、自分のやりたいことをやれるように、自分の目標に向かってコツコツと進めていけるようになっているのも、自分の思考癖、観念（主観的価値観）を手放してきたからです。
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