え、これどうしたらいいの？
こんにちは、自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内人、水野幸子です。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、初めてのことには抵抗を感じるのではないでしょうか？
・うまくできるかな
・うまくできなかったらどうしよう
・失敗したくないな
・みんなにできない奴って思われるのイヤだな
・やれなくてもいいんだけど
・なんでやらなくてはいけないの
色々な気持ちがでてきますよね。
ストレートにやりたくない、だったり、色々な気持ちが複雑にからみ合っていたり。
初めてのことが不安に感じるのは、どうしてだと思いますか？
未知の世界に飛び込むのは不安ですよね。
ですが、生まれた時のことを考えてください。
記憶にはないけれど、お母さんのお腹から出て、この世に生まれてきたことが一番の未知の世界へ飛び込んだことだと私は思うのです。
今まで生きてきて、命をかけて行うことは私の記憶にはありません。
ただ、記憶にないけれどやったことは、生まれてくる時なのですよね。
実は、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたも、私も、すごいことをして今いるのです。
覚えていなくても、偉業を成し遂げている！と、自信を持っていいのです。
ここで、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、考えるのもしれません。
だけど、全ての人が行ってきたことなのだから、自分だけが偉業を成し遂げたわけではない。と。
だから、自分だけがすごいわけではない。当たり前のことなのだから。と。
生まれてくることって、命がけなんですね。自分ってすごい！と思うのか。
誰でもやっていることだから、別にすごくないですよね。と思うのか。
生まれてくることは命がけだったと聞いた後の反応の違いは、人それぞれが持っている思考癖、観念（主観的価値観）の違いです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、すごい！と反応するのと、すごくない、と反応するの、どちらが今後の生活で、楽しく、自信を持って、前向きに生活できると思いますか？
すごい！と自分に感心して、自分ってすごいんだと自信を持てたほうが、今後の生活は前向きになりますよね。
すごい！と思いながら、みんなやっていることだよね、と思う人もいるでしょう。
前向きになるほど、感動しない人もいるでしょう。
ですが、誰もがやっていることだから、自分がすごいわけではない。と、自分を否定してしまう思考癖よりは、前向きなとらえ方ですよね。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、どうしてもネガティブにとらえてしまう癖があります。
この癖を修正していくと、もっと楽になっていきますよ。
命がけで生まれてきてから、すべては初めてのことでした。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたも、私も、周りにいる人たちも、みんな初めてのことをできるようになって、今があるのです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが、当たり前と思うことは、最初は当たり前ではなかったのです。
歯磨き、洗顔、お風呂に入ること、着替え、靴を履くこと、すべて、最初からうまくできていたわけではないのです。
スマホやパソコンはどうでしょうか？
最初は電源する分からなかったはずです。
それが、今では使いこなしていますよね。
ここで、質問させてください。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、いつから初めてのことに抵抗を強く感じるようになったのでしょうか？
初めてのことが不安なのは、
・最初から完璧にできないといけないと思っていませんか？
・周りの人にすごい人と思われないといけないと思っていませんか？
・周りの人にばかにされてはいけないと思っていませんか？
もしかしたら、初めてのことを行ったときに、
・自分が思っているようにできなくて、恥ずかしいと思ってかもしれません
・周りの人に誰かと比較され、できないなと言われたことが心に刺さったままかもしれません
・周りの人に、初めてでもできなさすぎだろうと笑われたのかもしれません
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが、初めてのことが不安と感じるのには、それなりの理由があるはずです。
初めてのことが、いきなり完璧に出来る人はほぼほぼいません。
ですので、初めてのことを完璧にこなそうとする必要はないのです。
初めてのことでも、完璧にこなす人もいるでしょう。と思うかもしれませんね。
初めてのことを意図も簡単に行っていく人は、すでに基礎ができていた、ということはあるのです。
例えば、
ずっとピアノを弾いていた人なら、エレクトーンも弾けるでしょう。
テニスをやっていた人なら、ゴルフもすぐに感覚をつかむかもしれません。
吹奏楽部の金管楽器を行っていた人が、マラソンを走ってみたら思いのほか速かいかもしれません。
人それぞれ、得意なこと、苦手なことがあるのは当たり前です。
得意なこと、苦手なこと、好きなこと、嫌いなこと、やり続けれること、やり続けられないこと。
すべては、やってみないと分からないのです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが、何が得意で何が苦手かは、やってみないと分からないのです。
初めてのことはドキドキしますが、誰もが最初は初めてなのです。
周りの目を気にせず、初めてのことをやってみませんか？
私も変化が苦手です。
初めてのことはドキドキします。
ですが、初めてのことをやってみると、楽しいと感じたり、面倒くさいと感じたり、自分が想像していたのと違う感じ方をすることがあるのです。
初めてのことをすると、新しい自分にも出会えます。それが、また面白いのです。
不安に苦しんで、変化が苦手な私が、初めてのことから新しい自分を発見できておもしろい、と思えるようになったのは、私の観念を緩めて手放してきたからです。
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そう思ったあなたは、
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ずっと無料ですから安心してください。
いつでも中止にできますから安心してください。
初めてなことに挑戦した今、自分のことを思いっきり褒めてくださいね。
一緒に不安を緩めて、手放していきましょう
新しい自分に出会えるのが楽しみですね。
