好きなことをやればいいと言われても、何がやりたいのかわからない。
こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内人、水野幸子です。
不安症(不安障害)、 不安に苦しんでいるあなたは、周りの人から無理しなくていいよ。やりたいことやればいいんだよと励まされること、言われることありませんか?
やりたいことをやればいいんだよ、と言われた時、不安症(不安障害)、 不安に苦しんでいるあなたはうん、わかった。やりたいことをやるよ。
と、言葉に出しながら、もしくはうんうんと頷きながら、心の中で
やりたいことって何?
自分のやりたいことがわからない。
と、不安を広げていませんか?
自分のやりたいこともわからない自分はダメだ。
自分のやりたいことって何?
自分って一体何?
自分は何者?
どんどん自分がわからなくなり、 不安が広がっていませんか?
一旦不安になると、何を考えても不安が広がっていきますよね。
そんな時は、まず深呼吸をしてみましょう。
深呼吸をして、空を見て、自然なものを見て、今、目の前にある あなたを癒すものを見つめてください。
もしかしてここでまた思っていませんか?
自分を癒すものって何?
自分が好きなものって何?
自分が安心できるものって何?
不安に苦しんでいると、それさえわからなくなってきます。
そんな時は、今度は散歩に行ってみましょう。
体を動かすと気も紛れます。
散歩にする行くと外の景色を見ることができます。目を動かすとことで外の刺激を受けるので、不安が薄らいでいきますよ。
そして、やりたいことがわからない、不安に苦しんでいるあなたが、やりたいことを探すにはどうしたらいいでしょうか。
不安症(不安障害)、 不安に苦しんでいるあなたは、
やりたくないこと
怖いこと
嫌だと思うこと
苦手なこと
は、 山ほど出てくるのではないでしょうか
一度、ノートに書き出してみましょう。
やりたくないこと書き上げたて、やらなくてもいいこと、やらなくても生活できることをやらないようにしていくのです。
私の場合は、家事はしたくありません。
生活するにはやらなければならないことですが、手を抜けるだけ抜いています。
ですので、毎日掃除はしていません。
毎回、はたきをかけて、掃除機かけて、水拭きを やる必要はないと思っています。
忙しい時は週に1回、週末だけでもいいじゃない。と思うのです。
無性に掃除をしたいときは、1日中掃除をすればいいとも思っています。
やりたいことをやればいい、をやりたくないことをやらなければいいなら、と置き換えると、
仕事に行かなくてもいいの?
学校に行かなかくてもいいの?と思いますよね。
仕事に行かなければ生活ができない。それは確かですよね。
なので、仕事を辞めることはできないでしょう。
このように生活を大きく占めているもの、最低限生きていくために必要なものでも、 やりたくないことはやり続けていかなければいけないかもしれません。
他にあなたのやりたくないことでやめれることありませんか?
やりたくないことで、やらなくてもいいことを考えてみましょう。
そうすることで、自分のやりたいことは何なのかが見えてくることがありますよ。
私の今1番自分やりたいことは、理想の自分の生活に向けて、頑張って動き続けることです。
動き続けるには、不安を手放していくことが大切でした。
今は、不安で苦しくなる原因の観念を緩めていくことで、少しずつ自分の理想の生活の実現に向かっています。
理想の自分、理想のなりたい自分に向けて動いているからこそ、 自分を取り戻すためのブログを皆さんに発信できるようになっているのです。
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自分のやりたいことを見つけたい
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と思っているあなたは、
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自分のやりたいことが、はっきりしてくるようになりますよ。
それでは、無料メルマガでお会いしましょう。