あなたは自分のことを自分で不安って思ってますよね。
こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内人水野幸子です。
不安症( 不安障害)、不安に苦しんでいるあなたは、あなた自身のこと、自分のこと好きですか？
不安症( 不安障害)、不安に苦しんでいるあなたは、嫌いと思うことがが多いのではないでしょうか？
大嫌い
嫌い
どちらでもない
好き
大好き
というように分けた場合、どちらでもないから嫌い、大嫌いに入る確率が高いのではないかと思います。
なぜなら、自分のことが大好きな人が不安になるということはまずまずないからです。
なぜなのでしょうか？
不安症( 不安障害)、不安に苦しんでいるあなたは不安になっている時に、誰かにそばにいてほしい、支えてほしいと思いますよね。
不安症( 不安障害)、不安に苦しんでいるあなたが不安になるとき、
あなたは 自分のことを
・ダメな人間だ
・何もできない人間だ
・価値のない人間だ
と思っていませんか？
思っているからこそ、不安になる。
・こんな自分で大丈夫なんだろうか
・この先生きていけるんだろうか
という不安が出てきますよね。
だからこそ、人の何倍も
・誰かにそばにいてほしい
・ 誰かに愛されたい
・誰かにここにいていいよと言ってほしい
・誰かに信頼される
・自分の居場所が欲しい
そうすれば、不安はなくなると思っていますよね。
その誰かって誰なんでしょうか。
今、不安症( 不安障害)、不安に苦しんでいるあなたが頭に思い浮かべた人は 誰ですか？
きっと身近にいる人ですよね。
ご家族、パートナー、友達。
身近な人の中であなたが忘れている人がいます。
それはあなた自身
不安症( 不安障害)、不安に苦しんでいるあなたが一人でいる時も、あなたのことを見ているのはあなたです。
あなたがトイレに行っている時も
あなたがお風呂に行っている時も
あなたが病気で風邪ひいて寝込んでいる時も
あなたが思いっきり悲しくて泣いてる時も
あまたがどうしようもなく怒っている時も
あなたがとっても不安に襲われている時も
あなたの一番そばにいるのはあなたです。
あなたの感情の動きを全て知っているのはあなたです。
ということは、
あなたがあなたのことを認めて
あなたがあなたのことをここにいていいよと言い
あなたがあなたのことを信じて
あなたがあなたのことを信頼し
あなたがあなたのことを大好きと言えば、
不安は緩んでいくと思いませんか？
自分が自分を信じるとか、自分で自分を好きになるとか、いくら自分は自分のそばにいるとはいえ、結局１人だもん。
そんなことは無理だよ。と思ったかもしれません。
では、想像してみてください。
コミックに出てくるコピー人形が、今あなたの部屋にあります。
あなたは自分でその鼻を押してください。
そこには、もう１人のあなたがいます。
オリジナルのあなたは、コピー人形のあなたと、友達になれますか？
コピー人形ですから
あなたと同じ動きをします。
あなたと同じ思考癖があります。
あなたと同じ喋り方をします。
あなたと同じところで感情が動きます。喜怒哀楽、全く一緒です。
不安症( 不安障害)、不安に苦しんでいるあなたは、あなたのコピー人形と友達になりたいですか？なりたくないですか？
なりたいと思ったあなたは、あなたのことを好きです。
なりたくないと思ったあなたは、あなたのことが嫌いです。
これで、不安症( 不安障害)、不安に苦しんでいるあなたが自分のことをどう思っているかわかりましたね。
あなたがあなたのお友達になりたいと思っているのなら、あなたはあなたのことが好きです。
自分のことが好きでも不安になっているのは、不安を分かち合うことができるから友達になりたいと思っているのかもしれません。
だとしたら、不安を分かち合いながら傷を舐め合うということではなく、お互いに話をしながら不安を緩めていけるといいですね。
そして、友達にはなりたくないと思ったあなたは、不安がっている自分を見るのが嫌だ。だから嫌いと思っているかもしれません。
だとしたら、あなたはどうしてそこで不安になるの。という考え方ができるはず。
どうして自分はそこで不安になっているの。
不安になっている自分を見ていて、どうして不安になっているの。
わかるけど、なんで。
とイライラしているかもしれない。
だとしたら、あなたはその不安から逃れたいと強く思っているということです。
不安を緩めていくには、あなた自身があなたのことを見つめるのが一番なのです。
そして、不安になる思考癖、 主観的価値観（観念）を緩めていきましょう。
そうすれば、思考癖から出てくる不安が 分かるようになります。
考え方を変えていけば、不安を緩めることができるのですね。
今まで不安に思っていたことが、あれ。どうしてそんなに不安に思ってたんだろう。と思えるようになっていきます。
私も思考癖、観念を緩めて、変えていくことで、不安が 緩んでいきました。不安が減っていきました。
そして、その方法は、無料メルマガでお話をしています。
不安を緩めたいよ。自分を好きになりたいよ。そう思ったあなたは、
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今は抵抗があるかもしれません。
ですが、心から自分のこと大好きと言える日が近づきましたよ。
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