鏡の前で格闘していますか？
こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内に水野幸子です。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、 鏡の前でドライヤーを持ち髪と格闘していますか？
朝はバタバタしていて意外に忙しいですよね。
いつも時間ギリギリで動いていませんか？
そんな時、髪型が決まらないとイライラが募りますよね。
ドライヤーでどんなにブローしても
・前髪がうまく決まらない
・髪がはねてまとまらない
・濡らしてやり直ししても決まらない
・雨の日は広がるから憂鬱になる
そういう経験ありますよね。
雨の日などの湿気の多い日は、誰もが髪はまとまりにくいものです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたも、みんな髪がまとまりにくい日。と分かっていますよね。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、自分の髪型がまとまっていないことが気に入らないんですよね。
そして、もう嫌だという気持ちで１日をスタートすることになります。
嫌だなっていう気持ちで１日を過ごすとき、 その日は楽しく過ごせますか？
ずっと髪が決まっていないことを気にして過ごしていると、他のことには何も集中できなくなりますよね。髪のことだばかりが気になってしまいますよね。
本当はすごく楽しいこと、すごく嬉しいことがあるのかもしれない。
目の前に幸せと感じることがあるのに、それに気づかないという１日を過ごすことになるのです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、周りの人の目が気になってしまいますよね。
・自分の髪型のことどう思っているんだろう
・この人変な髪型って思っていないかな
・嫌だな、家に帰りたいな
と思ってしまいますよね。
安心してください。 周りの人はみんな自分のことを気にしていて、周りの人のことを見ているようで見ていません。見たとしても一瞬です。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが、自分の髪型を気にしているように、周りの人も自分のことに意識が向いています。
つまり、 不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが思っているほど、みんなあなたの髪型のことを気にしていないのです。
実際に、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、あなたの髪型を気にしているときに、 周りの人を見ていますか？見ていませんよね。
すれ違いざまに、綺麗に髪がまとまってていいなと思うときがあるでしょう。
それは、一瞬の出来事ですよね。
みんなそんなもんなんですよ。
ずっとあなたの髪型をおかしいなって思っている人はいません。
逆に すれ違っている人に、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが今日の髪型まとまってない。気に入らないと思っている髪型を、綺麗に髪がまとまっているな。 いいなと羨ましがっている人もいるはずです。
髪が綺麗にまとまっているか。まとまっていないか。
それは、人それぞれの価値観（観念）があるので基準が違うんですよね。
そう、十人十色。みんな価値観（観念）が違うのです。
もしかしたら、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの髪綺麗にまとまった。という基準は周りの人の基よりも高いかもしれませんよ。
ちなみに私はすごいくせ毛です。
どんなにブラッシングしてもすぐボサボサになっていました。
今は、前髪がすごくうねります。
なので私の基準は 不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの基準よりうんと低いです。
ですから、きっとあなたが決まらない、この髪型嫌だという髪型を見たとき、まとまっていていいなと思っているでしょう。
なぜなら、うねっていて、ぼわっと広がっている私の髪型を毎日見ているからですよね。
鏡を見て、うねっている前髪を見て、これがストレートに伸びていればなと思うことは多いです。
ただ、ストレートアイロンを自分でかけたときに、要領が分からず低温やけどをしたことがあるんですね。
その時に、皮膚を傷めてまで前髪をストレートにしたいの？と自問自答しました。
その結果、うねっていてもいいんじゃない。という答えを出したんです。
朝、ストレートアイロンをかける時間を取るのが嫌だというのも、かけないを選択した理由に入っています。
朝から憂鬱になるのは辛いです。
楽しくなるはずの１日が憂鬱になる。
憂鬱な日は、不安も広がっていきますよね。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが憂鬱にならないように、 あなたのあなたに対するき基準を緩めていきましょう。
憂鬱になる日が少なくなっていくということは、不安が広がっていく日を少なくできるということですよね。
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