あなたが不安から逃げるのではないのです。不安が逃げていくのです。
こんにちは、ほのぼの案内人 水野幸子です。
信頼すれば不安が逃げるってどういうことって思いましたよね。
信頼ってそもそもどんな意味だったかきになりますね。
信頼とは、確かだと信じて、頼りにすること※
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、人を信頼したことがありますか？
・信頼を裏切られてから不安症になった
・信頼したくても不安が出てきてできない
・信頼しているつもりでも、信頼していないと言われる
・信頼の意味が分からなくなっている
という気持ちが湧いてきているかもしれません。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、誰なら信頼できますか？
・家族（父・母・兄弟姉妹・夫・妻・子・祖父母）
・彼氏・彼女
・友達
・上司
・同僚
・自分自身
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが、信頼できる人がいないと思ったなら、それは本当に辛いですよね。
なぜなら、あなたは１人で不安と闘っているとうことになるからです。
よく考えてください。
あなたの中では信頼出来ないと思っていても、
・不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたをずっと支えてくれている人
・不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたを気にかけてくれるている人
・不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたを見てくれている人
が、いるはずです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、そんな人いないと思うかもしれません。
それは、不安のベールで見えなくなっている可能性が高いです。
あなたが気づいていないだけなら、信頼できる人に気づきたいですよね。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、誰を信頼したいですか？
・家族（父・母・兄弟姉妹・夫・妻・子・祖父母）
・彼氏・彼女
・友達
・上司
・同僚
・自分自身
私が不安であることにさえ意識を向けられず、ただただ生きて行くことに必死だったときがあります。
その状況になったのは、信頼していた人に裏切られたからでした。
見事に人間不信になりましたね。
人を見る目には自信があったんです。その自信がものの見事に打ち砕かれました。
それでも、家族と２人の友達のことは頼りにしていました。
そんな時、子どものことで決めなくてはならないことがありました。
私の気持ちはほぼほぼこうしようと決まっていたのですが、自分の判断に自信がありません。
家族に相談しました。そして、自分がこうしようと思っていたことを実行しました。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが何か決めなくてはならないことがあったとき、自分でどうしたいかさえもわからないとき、どのような行動をしますか？
誰かに相談しますよね。
相談する相手は信頼している人になるでしょう。
信頼する人はいないと思うあなたは、インターネットなどで情報を集めるでしょう。
方法は色々ですが、誰かか何かの助けを得ています。
自分で決めなければならないことがある
不安なため誰かに相談する、何かから情報を得る
自分で決める
さっきから同じことを言葉を変えて繰り返いしているだけですよねと思う方もいると思います。
そうなんです、その通りです。
繰り返すことで、気づいてほしいことがあるからなんです。
不安を緩め、手放してきたからこそ分かることがあります。
それは、結局、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなた自身が決めているということです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが
・どんなに自分に自信がなくても
・どんなに自分が嫌いでも
・どんなに自分を信頼できなくても
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが行動することは、すべてあなた自身が決めているということなんです。
ということは、気づいていないだけで、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、
あなた自身を信頼しているということなんです。
そんなこと信じられないと思いますか？思いますよね。
私が不安で苦しんでいるときに言われたら、私も何を言っているの？
自分のことを信頼していたら、こんなに不安で苦しむわけがないと思っています。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが、あなたのことを実は信頼しているんだということに気づいて、受け入れて、自覚をして、
自分を信頼しています。
と言えるようになったとき、不安はどこにいった？となっています。
不安があなたから逃げていくのです。離れていくのです。
では、どうやって自分を信頼していけばいいのでしょうか。
その方法を知りたいと思ったあなたは、
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不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが、クリックできたのならあなた自身にまだ自覚がないとしても、あなたは自分を信頼し決断したとうことです。
思いっきり、ご自分のことを褒めてくださね。
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