ほらまた見られてる。
こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内人,水野幸子です。
不安症(不安障害)不安に苦しんでいるあなたは、外出した時に人の目が気になって仕方がないということはありませんか？
人の目を気にする人は大勢います。
人の目が気になるから
・お風呂に入る
・歯を磨く
・顔を洗う
・寝癖を整える
・お化粧をする
・スキンケアをする
・どの服着ていこうかな？っと考える
などなど。
誰もが人の目を気にしているからこそ起こす行動ですよね。
周りの人に嫌な思いをさせないための心配り、思いやりとも言えます。
ただ、この心配りや思いやりの意味を超えて、人の目が気になるということはありますせんか？
人の目を気にして、身だしなみを整える最低限のことはするけど、あとは見られていても特に気にならないという人もいます。
人の目を気にして身だしなみを整え、おしゃれもする。
それでも人の目が気になるということはがありませんか？
不安症（不安障害）不安に苦しんでいるあなたは特にあると思います。
どうして人の目が気になるのだろうと考えたことはありますか？
人の目に対してどんな感情が浮かんでくるのか考えてみましょう。
・見られているという不快感
・見られているという恐怖感
・見られているという緊張
・見られるのはイヤだという感情
色々ですよね。
人に見られることで、どうしてイヤだという感情が出てくるのでしょうか？
その原因が分かれば対処方法も分かってくるのです。
どうして人の目が不安になってくるのか、それを考えてみましょう。
人の目が気になるのは
・その服装変だねと、せっかくおしゃれをしたのに言われないかな
・いる場所と服装が合わない状態で浮いていないかな
・髪の毛をしっかり洗ったけど、匂っていないかな
・臭いなって思われていないかな
・喋り方変だよねって思われていないかな
・不思議な歩き方するよねと思われていないかな
・誰もしないような行動をしていると思われていないかな
というように、自分のことを全て否定されているのではないかと思っていませんか？
・人から見られているとずっと感じている
・自分のことを否定されているかもしれない
・悪口を言われているかもしれない
・変な人と思われているかもしれない
と思っていれば、不快にもなるし嫌だなって思うし、緊張もしてきますよね。周りの人の目が怖くなりますよね。
だれもが、周りの人の目を気にしているかというと、芸能人を見てください。
人の目に注目されてされる方がいいという人たちですよね。
人の目に注目されて、多くの人に知られることで有名になる。そうすればお仕事も増えてくる。ファンも増えてくるという。人の目が少ないことが気になるという人たちもいます。
この違いは何でしょうね。
違いは、人がそれぞれが持っているその人の観念（主観的価値観）、思い込みなのです。
つまり。人気商売である人たちは多くの人ににファンになってほしい。多くの人から見てほしいとなるので、見られることの方が嬉しいですよね。
自分が注目されているかどうかが気になる、という意味で人の目が気になる人もいるのです。
不安症（不安障害）不安に苦しんでいるあなたは、注目はされたくないと思っていますよね。
どうして注目されたくないと思っているのでしょう。
不安症（不安障害）不安に苦しんでいるあなたは、自分に自信を持てていないのではないですか？
何か言われるんじゃないかと不安になっていませんか？
自分に自信がなくなるのは、今まで生きてきた中で、あなたが育ててきた観念（主観的価値観）によるものなのです。
いつ、何が起きて、人の目がきになるようになったのでしょう？
もしかしたら幼い頃に人から何か嫌なことを言われて、心の傷になっているかもしれません。
・すごく悲しかった
・すごく怒りが出た
・すごく辛かった
だからこそ、もう二度と同じことが起きないように人の目を気にしているのかもしれません。
いつから自分が人の目が気になったのか、どうしてその時そんなことを言われたのか、どうしてそんなに嫌な思いをしたのかを。
最初のスタート地点を見つけることができれば、対処することができていきます。
不安症（不安障害）不安に苦しんでいるあなたは成長しています。
その時に傷を受けた年齢ではありません。
自分で対処できるだけの知恵を今まで生きてきたなかでつけてきているはずなのです。
その知恵さえ発揮できないくらい不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるのです。
自分に自信をなくしているのです。
自分に対処なんかできるわけがない、自分に経験値があるわけがないと思っているのです。
本当はそんなことないのですよ。
不安症（不安障害）不安に苦しんでいるあなたは、自分で自分のことを信じられるようになれます。
自分で自分のことに自信を持つことができるようになります。
そのために、はまず自分は人の目が気になっているんだ。
人の目に対して不安に感じているんだなと、自分のことを受け止めてくださいね。
私も人の目が気になっていることがありました。
不安に苦しんでいることがありました。
人から見た自分の評価が気になっていることがありました。
気にするあまり動けなくなったこともあります。
そんな私が観念（主観的価値観）を緩めて修正していくことで、このように皆さんにブログを発信するまでになりました。
人の目を気にして動くことができなかった頃のことを考えれば、信じられないだけの変化です。
私が変化してきた方法は無料メルマガでお伝えしています。
自分も変わりたい。
人の目を気にしないで生きて、本当の自分を取り戻したい。
そう思ったあなたは
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クリックできたあなたは、変化することの一歩を踏み出したということです。
思いっきりご自分のことを褒めてくださいね。
自分のことを褒めていると、自信が戻ってきます。
自信が戻ってこれば、自分のことが好きになっていきます。
自分のことを愛していきましょう。
