笑い声が聞こえるとみんな一緒にいていいねって思っちゃう。
こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内人水の幸子です。
不安症（不安障害）不安に苦しんでいるあなたは、
みんなと一緒にいる方が好きですか？
1人でいる方が好きですか？
どっちでもいいという人もいますよね。
1人でいる方が好き。1人でいる方が楽と思う人と。
1人でいるのは寂しい。誰かと一緒にいたいと思う人。
人はそれぞれですよね。
1人でいるのも好き、誰かと一緒にいるのも好き。
どちらも楽で、どちらも嫌だと思わない。
という人もいます。
みんなそれぞれ違います。
いつもは 1人でいる方が好きなのに、気分が落ち込んでる時はみんなといる方がいい。
いつもはみんなと一緒にいたいのに、気分が落ち込んでいる時は 1人の方がいい。
気分によって変わるということもありますよね。
これは誰もがあることです。
1人でいる方がいいのか、みんなと一緒にいる方がいいのか、気分がいい時、気分が落ち込んでいる時で変わるのかは、人それぞれ違うのです。
この人それぞれ違うのはどうしてだと思いますか？
不安症（不安障害）不安に苦しんでいるあなたが今まで育ってきた中で、生きてきた中で作ってきた観念（主観的価値）、思い込み、思考癖によるものなのです。
ということは、もし不安症（不安障害）不安に苦しんでいるあなたが 1人でいることも苦しいし、みんなと一緒にいるのも苦しいと思っているのなら、その思い込みを緩めていけば いいのです。
緩めていくことができれば、1人でいるのも楽しいし、みんなと一緒にいるのも楽しいしという思考になっていくということなのです。
不安症（不安障害）不安に苦しんでいるあなたは、今、そんな風に変われるの？と、思いましたよね。
これが変われるのです。
ただ目が覚めたらもう変わっていた。ということではないのです。
不安症（不安障害）不安に苦しんでいるあなたは、今までずっと生きている間に不安に敏感になる思考癖を作ってきました。
焦ると不安が大きく膨らんでいくことは、経験していますよね。ゆっくりゆっくり外して楽になっていきましょう。
そんなに時間がかかるの？と思うかもしれません。やり方が分かるまでは時間がかかる場合があります。やり方やコツが分かってこれば大丈夫です。
不安症（不安障害）不安に苦しんでいるあなたが投げ出さないで取り組んでいけば、あなたのぺースで良くなっていきます。安心してくださいね。
みんなと一緒にいるということは、ただ一緒にいるよりも仲良くなりたいですよね。
不安症（不安障害）不安に苦しんでいるあなたが 1人でいる方が楽と感じるのには、理由があります。
実はみんなと一緒にいよう、誰かと一緒にいようとしていることを何よりも優先させてきたのではないですか？
みんなを優先したために、自分の気持ちを後回しにして、自分を苦しめてきたことがあるのではありませんか？
一緒にいるのなら仲良くしようと思い、自分は違うと思っているのに「うん。そうだね」と言っている。自分はこっちの方がいいのになって思っているのに、自分が嫌だなと思う方を一緒にやっていたりする。
気がつくとみんなに合わせすぎて、自分の気持ち、やりたいこと、言いたいことを言わずに押し殺してきたという経験があるのではないでしょうか？
自分を押し殺していれば苦しくなりますよね。
不安症（不安障害）不安に苦しんでいるあなたは、みんなと仲良くしたくて、自分の意見を言わないようにしてきました。それは、不安症（不安障害）不安に苦しんでいるあなたが自分で選んできた方法です。
自分で選んできたことなのに、どうして苦しくなっていると思いますか？
それは、不安症（不安障害）不安に苦しんでいるあなたが、あなた自身のことを大切にしてきていないからなのです。
人は誰でも
・自分のこと大切にしてほしいと思っています
・自分のことを愛してほしいと思っています
・自分のことを認めてほしいと思っています
ほとんどの人が誰かに愛してほしい、認めてほしいと思っています。
子どもの頃だとお父さんやお母さんに。保育園の先生に周りにいるお友達に。
社会人になれば同僚や上司にと。だんだん範囲が広がっていきます。
ですが、誰もが100 人中100 人から認められません。
自分のことを100% 、世界中のすべての人に認めてと欲しいと思うとなおさらありえないことになります。
世界中の人に認められるという、不可能なこことを考えていると、どんどん不安になっていきます。
1人は確実にいます。
不安症（不安障害）不安に苦しんでいるあなたのことを 100% 認めてくれる人がいます。
誰だと思いますか？
それはあなた自身です。
自分で自分を認めるなんてありえない。だって、自分のこと大嫌いだから。と思った人もいるのではないでしょうか
不安症（不安障害）不安に苦しんでいるあなたは、なぜ、自分のことが嫌いなの？
なぜ自分のことが愛せないの？
自分のこと大っ嫌いって思うのはなぜか考えてみたことありますか？
知っておいて欲しいことは、自分のこと大っ嫌いって決めているのはあなた自身だということです。
ということは、不安症（不安障害）不安に苦しんでいるあなたは、自分のことを大好きって決めることができるということです。
まず自分と仲良くなることをしていきましょう。
自分と仲良くすることができれば、周りの人とも仲良くなっていきます。
ここで 1 つ注意をしてください。
不安症（不安障害）不安に苦しんでいるあなたにはあなたの好みがあるように、周りの人にもそれぞれ好みがあります。
100%全く 一緒という人はなかなかいませんよね。
色の好みが合ってても食べ物の好みが違うとか。
映画の好みは同じでも、聴きたい音楽の趣味はちょっと違うとか。
100% 一緒の人ってなかなかいないはずなんです。
不安症（不安障害）不安に苦しんでいるあなたが、自分と気の合う人はいない。
自分と仲良くなってくれる人はいないと思うのは、あなたが自分で決めているとていうことなのですよ。
自分を押し殺さないで。
不安症（不安障害）不安に苦しんでいるあなたのと仲良くなりたいという人は必ずいます。
なので安心してくださいね。
不安症（不安障害）不安に苦しんでいるあなたが安心できれば、 1人でいるのも楽だし。誰かと一緒にいるのも楽。
という時がやってきます。
そんなことありえないと思うかもしれません。
ですが、私もそうでした。1人でいる方が楽 1人でいる方のも平気と思っていた時もあります。
あそこのグループに入って、仲良くしたいなって思う時だってありました。
自分を大切にできない時もありました。
そんな私が自分の観念を緩めていくことで、自分のことも大切にできるようになってきました。
１人でいたいときは１人でいます。
いつもパワーをもらう、友達も仲間もできました。
私ができたのですから、あなたにもできます。
なので安心してくださいね。
そして私がどうして１人でいるときも、友達や仲間といるときも楽でいられるようになったかは、観念を緩めて書き換えていったからなんです。
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一緒に観念をゆるめて、本当の自分を取り戻していきましょう。
