ふわふわしてるところ、どっちつかず嫌だよね。
こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内人、水野幸子です。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたは、安定している場所が好きではありませんか？
・どんと安定しているところ
・安心して座っているところ
・迷いがないところ
・気を使わなくていいところ
こういったところは誰もが好きなのかもしれません。
中には、ずっと安定しているところにいると、
・つまらなくなってくる
・飽きてくる
・冒険がしたいくなる
・探検に行きたくなる
・違うことがしたい
と思う人もいるんですよね。
ずっと同じがいいと思う人と常に刺激を求めている人、
人それぞれの個性。
十人十色。
どちらが悪いとか、どちらがいいとかはないですよね。
不安に苦しんでいるあなたは、
ずっと同じで安定しているのと
常に刺激を求めているのと
どちらが好きですか？
やはり安定をしている方なのではないのかなと思っています。
なぜなら、不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたは、変化も苦手ですよね。
足がちゃんとつかないところ
フラフラするところ
不安定なところ
というのは、いつ変化するかがわからないので、 やはり安心ができない、不安になっていきます。
不安になる材料の１つとなりますよね。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたの心の奥に、実は
ふわふわしてるところが好き
不安定なところが好き
冒険するのが好き
実はそれが楽しいと思っている
という 気持ちが０かというと、０ではないのです。
人は成長したいと思っています。
成長するには、普段行っていないこと、体験していないこと、新しいことを行っていくほうが成長できます。
新しいことをするのはは、スタートになりますよね。
知らないことをチャレンジしていくことは冒険ですよね。
そう考えると、私たちの人生は冒険なのです。
自分の人生は冒険と考えると、
冒険することも悪くないと思える人もいると思います。
人生冒険なんて嫌だ。と思う人もいます。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたは、自分の人生は冒険と言われて、どう感じているでしょうか？
人生は冒険なんて絶対に嫌だ。不安だらけじゃない。
という気持ちになったあなたは、まだまだ不安が強い、 不安に感じる気持ちが強いということですね。
私も不安に苦しんでいる時は、 安定した人生を送りたいとすごく思っていました。
安定した人生とは、どういう人生だと思いますか？
例えば、就職したなら、もうその就職先にずっといたい。
就職先での人間関係で煩わしいことは何もない。
人間関係もうまくいく。
経済的にも安定する。
もうこれで自分の人生は安泰。
と思う。
ところが、そう思って入った会社でも、人間関係には苦手な人がいたり、理不尽なことがあったり、気が付いたら自分が悪者になっていたりと色々なことがありますよね。
でももちろん悪いことばかりではなく、
経済的には安定している。
仲のいい人もできる。
仕事のキャリアも上がっていく。
という、良いこともあるのです。
仕事をしているということは、それなりの経験を毎日しているということです。
経験は成長していくのにとても大切な 財産です。
特に不安に苦しんでいるあなたは、経験してできていることで 自信をつけていってほしいと思います。
経験してきていることで、自信をつけるってどいういうこと？と思いましたか？
当たり前にやっていることは、もしかしたらこんなの誰でもできることだ。と思っていませんか？
自分ができることは誰でもできるでしょう。と思っていませんか？
実は私も思っていました。
私ができることは誰でもできるでしょう。
人ができることは私ができるとは限らないけど。
なんて自信のない、なんて自分を否定している言葉なんだろうと、今なら思います。
この自信のなさ、すぐに自分を否定することが、不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたの、心の不安定さの原因の一つになってくるのです。
心が不安定なのも嫌ですよね。
心が安定していれば、プールも平均台も吊り橋も、そこまで嫌だと思わないような気がしませんか？
先ほども言いました、 十人十色。人はそれぞれ個性があります。全く同じことをやっても、何かが違ったりするんです。
例えば、職場で先輩が転職をしたとしましょう。
引継ぎをしていれば、先輩がしていた仕事は誰もができるでしょう。
でしが、１００％同じではありません。
先輩の仕事の仕方には、先輩の個性が出ています。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたの仕事にも、あなたの個性が出ているのです。
個性はあなたにしか出せないものです
当たり前にやっていること、当たり前にできている自分を褒めていきましょう。
自分を認めていくことで、自分に自信をつけていきましょう。
自信がつていこれば、不安定なところでも大丈夫になっていきます。
自分はやっていけれる。
自分は大丈夫と思えるようになります。
周りから見ていると不安定なところでも、 あなたにとっては安定している状態になることだって可能なのです。
つまり、あなたが今自分のいる場所はとても不安定で、不安でしかたないと思ってても
あなたと同じ場所にいる人の中には、すごく安定していると思う人もいるはずなのです。
同じ職場でも、天国と思っている人もいれば、地獄と思っている人もいる。
最高の職場と思っている人もいれば、最低の職場と思っている人もいる。
その違いはなんだと思いますか？
それは、その人の考え方です。
例えば、同じように月収３０万円もらっていたとしましょう。
３０万円ももらえて嬉しいと思うのか、３０万円しかもらえないと思うのか。
この思い方で同じ１日を過ごすにも全然違う１日になりますよね。
すごく楽しい気持ちで過ごすのか、 ネガティブで愚痴っぽい状態で過ごすのか。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたはどちらで過ごしたいですか？
感謝をしながらありがたいと思って楽しく過ごす方がいいですよね。
楽しく過ごす方が あなたのなりたい人生に向かっていきます。
不安から抜け出していくことができます。
不安を手放していくことができます。
このように同じ金額をもらっていても、ネガティブに考えてしまうのか、ポジティブに考えてしまうのか。
この考え方の違いはなんだと思いますか？
それは、不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたが持っている観念（主観的価値観）であり、思考癖なのです。
思考癖、観念は、不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたが生きてきた中でつけてきたものが多いです。
ということは、 今からでも、その観念や思考癖に気づいて、修正していけば、今まで不安に感じていたことを感じなくなっていくということになるのです。
私も観念に気づき、観念を修正してきました。
観念を修正していくことで、不安の感じ方が弱くなり、小さくなり、 感じる回数が減っていき、不安を手放してきました。
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