あなたは今、どんな影響を誰から受けていますか?
こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内人水野幸子です。
不安症(不安障害)、不安に苦しんでいるあなたの周りにはどんな人タイプの人がいますか?
・よく笑う人
・ポジティブな考え方の人
・シンプルな考え方の人
・効率重視な人
・よく怒る人
・よく泣く人
・よく愚痴を言う人
・イライラしている人
・無責任な人
・責任感の強い人
・完璧主義な人
・ネガティブにな考え方の人
人にはいろいろなタイプの人がいますよね。
もし不安症(不安障害)、不安に苦しんでいるあなたが タイプに分けるとなんでしょう。
どのタイプになりますか？
今のあなたは不安に感じやすい人でしょうか。
でも、あなたが不安に感じやすくなっているのは、もしかしたら周りから影響を受けているからかもしれません。
人はお互いに影響し合います。
例えば子供の頃のこともよく覚え出してください。
仲の良い友達と一緒にいて、最初は興味がなかったキャラクターでも友達の話を聞いていたり、友達の持っているグッズを見ていたらだんだん可愛くな 好きになっていった。ということがあった。
本当はそんなに気の合う友達と思ってなかったのに、実は推しが一緒だったからそれで意気投合した。
というように一緒にいる人に影響されてきていたことが、今までにも経験されてきていると思います。
私の周りにも、 社会は嫌いだったのに教育実習できた先生が好きになり、社会でいい成績取りたいんだと言って勉強し、テストで１００点とった子がいます。
教育実習の先生は、そんなふうに自分が思われてい、 そんなふうに影響を与えるなんて、これっぽっちも思っていなかったでしょう。実習をやり遂げることができるのか、生徒たちがわかる授業ができるのか、そんな緊張感でいっぱいだったと思います。
このように、人は知らない間に影響を与え、 知らない間に影響を受けています。
あなたが不安を感じるようになったのはいつからでしょう。
生まれた時は感じてないはずですよね。
どこで不安を感じたのか。その時に大きな影響を受けています。
そして、その大きな影響が種として植えられ、生きている間に少しずつ少しずつ 不安な影響を受けてきているのです。
そして、今の環境。
今の周りの環境によっても大きく影響を受けていきます。
不安症(不安障害)、不安に苦しんでいるあなたの周りにネガティブに物を考える。
あなたのように不安、不安不安と不安をすごく感じる人のそばにいれば、お互いに 不安だよね、不安だよねと、不安という言葉を多く言うようになり、不安な話を多くすることも増えていきますよね。
不安な者同士、不安の話をして、自分だけがこんなに不安に思っているんじゃないんだ、
自分だけが不安なことで苦しんでいるんじゃないんだと分かり合うことはすごく大事です。
自分だけじゃない、 自分だけがおかしいんじゃないかと思っていたのが、自分だけではない。
どこかしらで何人もの人が自分と同じように苦しんでいるんだという理解をすることはとても大切です。
問題は、次はどう動くかです。
お互いに不安に苦しんでいる。でも不安だよね、不安だよねと話をしているだけでは、ただただひたすら 不安のループに入り、さらに不安に陥っていくことになります。それは嫌ですよね。
お互いにそんなふうになりたいとは思っていないはず。
だとしたら、今度はお互いにどうやって不安を緩めて、 どうやって不安を小さくし、そして不安を消していくのか、手放していくのか。
こんな方法はあるのかな。
こういうところでこんなことをやるといいらしいよ。
不安を改善していく方法の話をしていくとどうなるでしょう。
この不安、ずっと続くんじゃないかと本当に不安の中で真っ暗闇の中にいたのに、なんとなく光が入ってきた気分になりますよね。
光が入ってきたと感じたら、その光に向かって歩けばいいし、その光を針で刺した穴のような小さな穴からくる光なら、その穴を大きくして、 入ってくる光をどんどん大きくしていけばいい。
その方法をお互いに教え合い、実行し合っていく。そうすると、お互い影響しあって緩めていく方向に行きますよね。
もしかしたら、あなたは自分なんかに人に影響を与える力なんてないって思うかもしれません。
ですが、今お話ししたように、 あなたは何らかの形で周りに影響を与えています。
不安症(不安障害)、不安に苦しんでいるあなたも周りから影響を受けています。
周りの人の影響を受けながらも全く影響受けてないよあの人は。って思う人も周りにいますよね。
その人は確固たる自分 という軸を持っているからです。きっと考え方にも、１本の軸を通している人だと思います。
不安症(不安障害)、不安に苦しんでいるあなたはどうですか。
私は不安になりやすい人
という軸は緩めて捨てていきましょう。
なぜなら、不安症(不安障害)、不安に苦しんでいるあなたは不安ではいたくないはずだからです。
不安症(不安障害)、不安に苦しんでいるあなたはどんな軸が通った人になりたいですか？
こういう人になりたいなと思う人がいれば、
その人を真似する。
その人をできるだけ見る。
その人の近くに行けるものなら行く。
その人とできるだけ同じ時間を共有する。
という方法もありますよ。
大丈夫だと思いますが、追いかけすぎてストーカーと言われないように注意してくださいね。
私も周りに影響を受けながら、まだ周りに影響されながら生きてきています。
私は 周りの人を笑顔にしたい。なぜなら、自分がムッとして、周りにムッとした 嫌な雰囲気の影響を与えてきたことがあったから。
本当は私はずっと笑顔の中にいたかった。
普通の顔されているのに、微笑んでいるように見える人、笑っているように見える人っていますよね。
私もそういう人になりたいと思っています。私はそういう人になります。
不安症(不安障害)、不安に苦しんでいるあなたがどんなふうになりたいのかイメージしてみましょう。
あなたに悪い影響を与えてくるなと思う人がいるのなら、その人とはちょっと距離を置きながら、
あなたも受けてきた影響、どんなことがあったのか思い出して、思い出したこと緩めていきませんか？
不安になった原因を1つでも はっきりさせていきましょう。
そして、もういらないよと捨てていきましょう。
詳しいやり方は、私の無料メルマガでお話をしています。
私もメルマガでお話している方法で不安を緩めてきました。
自分も不安を緩めたい。そう思ったあなたは、
下の 無料メルマガの詳細はこちらをクリック をクリックしてくださいね。
クリックした自分を思いっきり褒めてくださいね。
それでは、無料メルマガでお会いしましょう。
