これも内緒。あれも内緒。バレたら怖い。
こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内人水野幸子です。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたは、内緒にしていること、いっぱいありませんか？
これも内緒、あれも内緒。
このことも誰にも知られたくない。
内緒なことが多いと疲れませんか？
この人にはこのことを話してもいい。
あの人にはあのことを話してもいい。
でも、あの人にこれは話してはいけない。
この人にあれは話してはいけない。
頭の中ごちゃごちゃになりますよね。
人と話をしている時に内緒がたくさんだと疲れます。
内緒だらけだと、どこで何を話したらいいかわからなくなってしまうからです。
これは内緒ねって言われたこと ついつい喋ってしまったことはありませんか？
この人となら喋ってもいいと思って喋ったら、実は教えてはいけない人で、後から 友達に
すごく叱られた
すごく怒られた
すごい喧嘩になった
しばらく口も聞いてもらえなかった
ということはありませんか？
これは内緒って言われたから誰にも喋れない。
喋らないと思っていたのに、 気が付いたらみんな知っていて、あの内緒はなんだったの？と思う時もありますよね。
どこまで何を内緒にすればいいのかがわからなくなりますよね。
内緒ねって言われると、だったら言わなきゃいいじゃないと思っても、聞いてしまった以上、その内緒は守らないといけないと思いますよね。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなた自身が、みんなに知られたくないこと、内緒にしておきたいことはありますか？
あるのだとしたら、 内緒にしておきたいことを少しずつでもオープンにして、誰にでも話せる状況にしておいた方が、実はすごく気持ちが楽になりますよ。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなた自身のことだから喋らないにようにしておくのもいいのですが、 だから喋らないと思って普通の会話もできなくなるということがありませんか？
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたは、 自分が内緒にしておきたいこと、知られたくないということがあります。
ですが、誰かとの会話のなかで、ついつい調子に乗って喋ってしまうかもしれない。という不安があるとしたら、不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたは、どんな行動にでるでしょう？
自分で自分が内緒にしたいことを話すのは絶対に嫌だから、人と話をしないという選択をして人と話さない、という行動をしていませんか？
話をうんうんっと聞くことは、聞き上手になるのでいいことではあります。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたは話をしっかり聞いてくれるので、とてもいい友達となります。
それで不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたがストレスを溜めないのならいいのです。
聞くことが好きだから、友達の話を聞くことを選択しているのは正しいですよね。
ただ、あなたも喋りたいのに喋れないと自分で思っているのなら、 聞いているだけじゃ辛いなと思っていますよね。
聞いているだけはストレスが溜まるのなら、不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたも自分のことを話せばいいのです。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたに内緒のことが多いと、内緒のこと話しちゃうと嫌だからと話せなくなりますよね。
話したいのに話せない。
心の中で葛藤することになります。
話したいというアクセルを踏んでいるのに、話せないというブレーキを踏んでいるのです。
車で、アクセルとブレーキの両方踏んでいたら、車のエンジンだけが空回りをすることになるので、車は壊れてしまいます。
車は不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたになります。
あなたの心や気持ちが壊れてしまうということなのです。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたは、すでに不安にさいなまれています。
これ以上、心に負担をかけるのはよくありません。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたが話したいなら話をすればいいのです。
話ができないと思っている内緒のこと。
人に知られたくないと思っていること。
どうして人に知られたくないの？
変な人って思われるから？
嫌われると思っているから？
本当に嫌われる内容なのかを見つめてみましょう。
本当に嫌われる内容なんです。と思ったあなたは、周りの知り合い、友達の中に、あなたが内緒と思っていることを堂々と喋っている人っていませんか？
喋っている人をよく見てください。その人は嫌われていますか？
周りに友達いますよね。
つまり、不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたが内緒と思っていることを知られると、嫌われるかもしれないと思っているのは、
あなたの思い込み、あなたの観念、主観的価値観ということです。
不安症（不安障害）、 不安に苦しんでいるあなたの、これは絶対喋っちゃいけない。これは自分の中の内緒 事と、思っている観念を緩めれば、あなたの内緒は１つ減ることになります。
ということは、喋っちゃいけないという不安も１つ減るということになりますよね。
観念を緩めていけば、不安も緩んで、不安の数も減っていくということになります
私も観念を緩め、観念を修正して、不安を減らしてきました。
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そう思ったあなたは、
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一緒に不安を手放していきましょう。
