不安から離れるってどいういうことなんだろう。
不安症（不安障害）、不安で苦しい思いをしているあなたは、不安から離れることができるの？と思ったのではないでしょうか。
こんにちは。ほのぼの案内人 水野幸子です。
・不安症のあなたは、不安から逃げたいと思っていませんか
・不安で苦しんでいるあなたは、不安から離れたいと思っていませんか
・不安にさいなまれているあなたは、不安が無くなればいいのにと思っていませんか
今回は、不安から離れる方法の一つをお伝えします。
それは、不安を見ないことです。
不安を見ないって、どういうことなの？と思いますよね。
先日、私が体験したことをお話しますね。
低山に登っているときに、景色のよい場所に出ました。
すごく山や町が広がっているな～。
天気が良いから、遠くの山に雪が積もっているのも見えるなと、景色を眺めていました。
そこで、なんとかこの広がっている景色をそのまま写真に撮れないかと思ったのです。
帰宅して、撮った写真をゆっくり見ました。
私の目に飛び込んできたのは、円になっている雲でした。
びっくりして、雲をジーと眺めていると、龍が円を作っているように見えてきました。
私が撮りたいと思った山や町が広がっている風景は、まったく目に入ってこなかったのです。
逆に、写真を撮るときは、空や雲を見ることをしていませんでした。
広がった風景に釘付けだったからです。
不安を見ないこと、それが不安から離れることになるのです。
私の体験でお話をするのなら、
広がった山や町の風景が、あなたが見ている不安になります。
龍が円になっているように見えている雲に目を向けたことで、不安から離れることができたのです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、不安なことで頭がいっぱいになっていますよね。それは、不安とにらめっこをしている状態なのです。
にらめっこをして遊んでいる時、真剣勝負になればなるほど、目を離すことはしませんよね。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、真剣に不安と闘っているんですよね。
それが逆に、不安だけを見つめているようになっているのです。
不安から離れたいのに、離れられない状況をになってしまっているのです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、ずっと不安とにらめっこしたいですか？
イヤですよね。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが、
・ホッとできること
・大好きなこと
・夢中になれること
に目を向けていきましょう。
そうすれば、その瞬間は不安から離れてホッとした気持ちを感じることができますよ。
私も、不安とにらめっこしている時期がありました。
不安があるのが当たり前で、不安で辛いんだということにも気づけないくらいに、生きることに必死な時期がありました。
今は、不安を緩め手放して楽しく生活をしています。
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あなたがホッとできる時間が多くある１日になることを願っています。
