どうしてなの？自分にはできないって。無理だよ。
こんにちは。自分を取り戻すためのブログへようこそ。ほのぼの案内人水野幸子です。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、できないと思っていることをやるように言われることはありませんか？
例えば仕事で
・突然会議に出るように言われる
・会議で発表するように言われる
・後輩の指導するように言われる
・昇進の話が来る
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは変化が苦手です。
突然、今までと違うことをやれと言われるとすごく緊張しますよね。
どうしよう。どうしようと思いますよね。
そして、まず自分には無理、できないと思っていますよね。
会議で発表するなんて、その部署の代表として出ることになる。何か
失敗したらどうしようと不安になりますよね。
後輩の指導をするにも、自分も本当に全てを把握しているか、自信がないのに教えるなんてことできない。自分が教え方が上手いとも思わない。
面倒を見ることなんて無理ですよと思ってしまう。
ですが、上司はあなたができると思っているからお願いしてくるのですよ。
できない人にお願いはしてきません。
できない人にやるようには言ってきません。
上司もあなたを育てようとしています。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが今まで行ってきた範囲よりは、難しいことをもちろん言ってくるでしょう。
ですが、全くできない人にやれとは言いません。
保育園の子に中学生のテスト解いてと言うような無茶なことは言わないでしょう。
つまり不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたはやれるのです。
ただ、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、いつも自分のことを否定してしまいますよね。
自分には価値がないと思っていますよね。
自分で自分のことを否定して、自分の自信をなくしています。
ですので、あなたは自分自身の評価をとても低く見ているのです。
自分は何もできないと思っているのです。
よくよく考えてみてください。何もできないわけはないですよね。
まず、この「自分を取り戻すためのブログ」を読みに来てくれています。
ということは、スマホの操作やパソコンの操作をしているということです。
ＳＮＳのどれかに登録をしているということです。
ほら、やれることがあるではないですか。
朝自分で起きること、歯を磨くこと、顔を洗うこと、お風呂に入ること。トイレに行くこと全てです。不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたはやれています。
そんな当たり前のことと思うかもしれませんが、当たり前のことはできているのです。
できている自分を褒めていきましょう。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは自分のことを否定して自信をなくしています。
そして、自分の価値がないと思って評価を低くしているのです。
自分で評価を下げていることで、本当ならできることを頼まれているのに、自分はできないと思い込んでしまうのです。
自分は出来ないと思い込んで、また落ち込んで苦しむのは悲しくないですか？
嫌じゃないですか？
なんかおかしな現象が起きてるなと思いませんか？
ですから、自分はできるんだ。できるから頼まれているんだ。と視点を変えていきましょう。
自分の「できる」を探して自分のことを褒めていきましょう。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、毎日毎日何回も自分のことを否定してきました。
今度は毎日毎日、何回も自分のことを褒めて自信を取り戻していきましょう。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは自分ができるのはこの程度と思っている以上に、実はできるのですよ。
自分のことを過小評価してしまうのはあなたの思考癖、思い込み、観念（主観的価値観）によるものです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが身に付けてきた不安に敏感な思考癖、思い込み、観念は、生まれてから今までの経験、体験でできています。
ということは、あなたが変える、と決めれば変えていくことができるということなのです。
私も、観念を修正して不安を手放してきました。
不安の感じる強さを弱くしてきました。
不安に感じる事柄を減らしてきました。
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自信を取り戻したい。
と思ったあなたは、
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一緒に不安を手放していきましょう。
それでは、また無料メルマガでお会いしましょう。
