進んでも、戻っても、左右どちらに行こうとも不安が出てくる時、どうしたらいいのでしょうか。
こんにちは、自分を取り戻すブログへようこそ。ほのぼの案内人 水野幸子です。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、
進むと決めたのに、進みだしたらこれでいいのかと不安が出てくる
戻ろうと振り向くと、本当に戻っていいのかと不安が出てくる
違う方法があるかと考えてみるけど、不安が出てくる
動けないままそこで止まってしまうけど、止まっていていいのかと不安になる
なんとかしようともがいてみるけど、沼地にはまったように動けない
助けてと叫んでみるけど、自分の声は誰にも届かないと悲しくなってくる
それでも、助けてと叫び続けてみるけど、気づいているのは自分だけでどうしたらいいのか分からない
お願い、誰かたすけてと何度も叫んでみるけれど、自分の心の中に響くだけで辛くなる
という経験がありませんか？
何をやっても、どうしても、どうにもならなくて、
・自分はダメな人間だ
・自分には価値がない
と、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなた自身のことを悪く言っていませんか？
不安に襲われてしまうと、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの意識が全て不安に向かってしまいます。
不安に向かってしまうと、ネガティブなことばかり考えるようになってしまいます。
まるで、寒い冬の日に、北風がビュービューとあなたに向かって吹いているようになります。
北風がビュービュー吹いている中で、どんなに大きな声で叫んでも、声は北風にかき消されてしまいます。それは、とても辛いことです。
ここで、視点を少し変えてみましょう。
北風がビュービュー吹いていても、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは１人で歩き続けています。
それって、すごいことだと思いませんか？
もし、あなたが立ち止まっていたとしても、１人で立ち止まっているのです。
あなたは、１人で北風がビュービュー吹いている中にいるのです。
これも、すごいことですよね。
何がすごいのか、それは、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは１人で
・北風と向き合っているのです
・北風に耐えているのです
今まで、気づいたことなかったのではないでしょうか。
ここに気づいた今、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、
自分って自分が思っていたよりもすごいぞ！強いぞ！耐える力を持っているんだ！
と、思えますよね。
そして、気づいていなかった自分に気づけたとき、あったかい気持ちがポッと出てきていませんか？
まるで、寒い冬の日に、太陽がぽかぽかと照らしてくれているような感じです。
太陽のぽかぽかを感じられると、嬉しくなってきますよね、ホッとしますよね。
今度は、元気が湧いてきて、自分は大丈夫と思えてきます。
自分は大丈夫と思えてくると、自信も出てきます。
ポジティブなことに意識が向かいだします。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、ポジティブなことに意識が向いているときに、不安なことが浮かぶと思いますか？
不安なことは浮かびませんよね。
少し視点を変えただけで、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは
北風にビュービュー吹かれていた中から、太陽がぽかぽかと照らしてくれている中に移動したのです。
この移動は、誰が行ったと思いますか？
それは、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなた自身です。
これから、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、色々な選択をしていきます。
その選択とは、人生の岐路に立っているという選択だけではなく、ご飯に何を食べようか、今から何をしようかなど、知らず知らずに行っていることも全てです。
その選択を、突き進むのも、戻るのも、どうしようと決めかねて止まるのも、決めるのは不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたです。
どれを選択しても不安が出てくるかもしれません。
不安が出てき動けなくなった時は、また、視点を変えて太陽を見つけましょう。
そしてまた選択していくのです。
これを繰り返しているうちに、選択したことに不安が出るのが少なくなっていきます。
出てきても、大丈夫と突き進むことができるようになります。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが、あの人は完璧だ、迷いも不安もないんだろうなと思っている人も、みんな大なり小なり不安を持っています。
不安が小さい人は、不安をポイと捨てるという視点の変え方上手なんですね。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたも、思い切って決めてみましょう。
決めたその瞬間に、不安を１つ捨てたことになります。
視点の変え方が分からない。思い切って決めることができないというあなたは、
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不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが、クリックできたのならあなたは、思い切って決めることができたということです。
思いっきり、ご自分のことを褒めてくださね。
