元日、楽しく過ごしていられるかな。。。
あけましておめでとうございます。ほのぼの案内人水野幸子です。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、元日をどのように過ごしていますか？
楽しく過ごしていますか？
のんびり過ごしていますか？
穏やかに過ごしていますか？
安心して過ごしていますか？
それとも、不安になっていますか？
’一年の計は元旦にあり’という言葉がありますね。
１年、１月、１日、と最初の時にこそしっかりとした計画を立てる時。という意味です。
つまり、何事も最初が肝心である。ということになります。
私が不安に苦しんでいた時は、最初が肝心ということで不安になっていました。
’一年の計が元旦にあり’がしっかり頭に入っているあなたは、もしかしたら
元日の今日１日、嫌なことがあったら、この１年もずっと嫌なことが起こるのではないかと不安になっていませんか？
不安になってはいけない
怒ってはいない
イライラしてはいけない
悲しいと思ってはいけない
ネティブなことを考えてはいけない
困ってはいけない
不安を感じてはいけない
というように自分のこと縛り付けていませんか？
○○を△△してはいけないという言葉で縛り付けていませんか？
△△してはいけないと 自分で自分のことを縛り付けていると、△△が気になりますよね。
ネガティブな方に目がいってしまう。ネガティブな方に意識がいってしまいます。
意識が向くと、どうしても△△に気がついてしまう。
同じ気がつくのなら、
楽しいことに気がつきたい
幸せと感じたい
ありがとうと感謝したい
ポジティブなこと に気づきたい
と、思いますよね。
ポジティブなことに意識が向けば、
毎日楽しく穏やかに過ごせる、ということになります。
今日はとても楽しい。
元旦だもん。元日だもの。楽しい。
この１年も楽しい。
というように、ポジティブな方向に目を向けることができるといいですよね。
’思い立ったが吉日’という言葉があります。
万が一、元日に楽しくすごせなかった、不安を感じてしまったから、２０２５年も不安に苦しむ１年なんだ、と不安に襲われているのなら、その不安は感じなくてもいいのですよ。
いつでも、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの気持ちで、楽しい時間に、楽しい１日に、楽しい１週間に、楽しい１カ月に、そして、楽しい１年にできるのです。
ですので、元日に楽しく過ごせなかったら、この１年は楽しくすごせなくなる、と不安になる必要はないのです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの思考は、どうしてもネガティブな方に目がいってしまいます。
楽しいことがあっても、楽しいことをものの見事に上手にネガティブな方向に持っていってしまうことができるのです。
もちろん、意識しているのではなく、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの思考癖なのです。
楽しいというポジティブをネガティブに変換できる思考癖、考え方を逆転させれば、ネガティブな感情を ポジティブなことに変換できる能力はすでに持っているということになると思いませんか？
あとは、ポジティブに重点を置くのか、 ネガティブに重点を置くのかを選べばいいのです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたがどうやってネガティブをポジティブに切り替えていくかなのです。
切り替えるか切り替えないかはあなた次第です。
いくらでも不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの気持ち一つで、ネガティブで過ごす時間より、 ポジティブで過ごす時間の方を増やすことができるのですよ。
人には理性がありますが、動物です。
動物本能として、命を守ることが第一優先になります。
危険から自分を守るために、ネガティブなことに意識が向くようになっています。
危険を察知できなければ命を落としてしまうからです。
なので、 人も自分の身を守るために、元々ネガティブなことを察知しやすいのです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、ネガティブなことに意識がいくのが多いのです。ネガティブなことに向かう意識を、ポジティブなことに目がいくように切り替えていきましょう。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、不安を手放したいと思っています。
不安を手放して、穏やかな、 安心できる、毎日が楽しいと思える日々を送りたいと思っています。
だから「自分を取り戻すためのブログ」を読んでくださっているのですよね。
何かヒントはないのかな。
どうにかしたい。
と、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが、行動しているということです。
前に進むために行動していることは、とてもいいことなのです。
ご自身のことを思いっきり褒めてくださいね。
縁があって「自分を取り戻すためのブログ」に来てくださった、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたのお役に立てるように、２０２５年、今年も 「自分を取り戻すためブログ」を書き続けていきます。よろしくお願いします。
不安に苦しんでいた私がこのようにブログを書けるようになっているのは、私が不安を緩めて、手放してきたからです。
私が行ってきた方法は、無料メルマガでお話をしています。
自分も不安を手放したい。
そう思ったあなたは、
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クリックをしたあなたは、行動をしたということです。
思いっきり自分のこと褒めててくださいね。
一緒に不安を手放していきましょう。
それでは、無料メルマガでお待ちしています。
