こんなに頑張ってるのに、報われない。
こんにちは。自分を取り戻すための ブログへようこそ。ほのぼのの案内人、水野幸子です。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、今自分が取り組んでいることや、頑張って行ってていると思っていることありますか？
そのうちの１つは 不安を手放すことですよね。
不安を手放すことって簡単なようで難しい。
難しいようで簡単。
人によるのです。あっという間に手放してしまう人と、なかなか手放せない人といます。
努力をしているのに、努力をしただけの結果がでないと報われないと思いますよね。
早く不安を手放してよくなりたいと思っているので、楽にならないと落ち込みますよね。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは、 こんなに頑張ってるのに結果が出ないと考えて、自分のことを責めてしまいます。
・だから自分はダメなんだ
・だからできないんだ
・自分なんてダメな人間なんだ
・自分なんて価値がない
このように、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが自分を否定がしていくことで、 あなたは自分に自信がなくなり、どんどん不安が広がっていくのです。
うまくいかない、自己否定する、不安が広がるというこの繰り返しを今までしてきませんでしたか？
この繰り返しをしていくことで、不安に感じるセンサーが敏感になっています。
自分を否定することを繰り返し、 自分で自分に自信を持てなくしています。
自分で自分の不安を広げているという状況に なっていませんか？
この状況から抜けるには、あなたの思考癖、思い込み、観念を緩めていくことが大切です。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたは早く不安から抜け出たいと思っていますよね。
私も早く抜け出したい。楽になりたいと思っていました。
なので、こんなにやってるのに。と苦しく思っていたこともありました。
ですが、長い年月をかけて大きくしてきた観念は、ちょっと見つめただけでは外れません。
土の奥まで伸びた根っこを持つ草のように、しっかり根付いているのです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが今の状況、不安に苦しむようになったのは
何年前ですか？
何ヶ月前ですか？
何日前ですか？
何年もかけて作ってきたものは、１日や２日、１週間では外せる人は稀です。
ただ、これがまた不思議で、人によってはポンっと外せたりするのです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの考え方、観念を、思いっきり揺るがすか、揺るがさないかでも変わってくるのです。
それはどういうこと？と思いますよね。
例えば、学生の時に、同じ科目なのに、担当の先生が変わるだけで、すごく理解できる時と全く理解できないことってありませんでしたか？
すごく理解ができたときは、あなたの考え方にあった説明だったということです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの考え方にスポンと入ってくるヒントがあれば、不安に感じることがなくなる、少なくなっていくということを早く感じるでしょう。
理解ができない時は、ちょっと時間がかかるかもしれません。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたがどんな方法で不安を緩めていくか、手放していくか。それを選ぶのはあなた次第です。
決して結果を急ぎすぎないことです。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが行ってきている努力は、 必ずあなたの身になっています。
努力の仕方が間違っていると、あなたが得たい結果とは違う結果 の実がなる場合もあるでしょう。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの予期せぬところに出てきた結果も、あたなの努力のたまものなのです。
今、自分のためになる。と思えないということがあっても、この先、将来どこかで その経験が身になります。
結果が出ないことに焦りすぎないようにしていきましょうね。
不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたが行動をしていれば、努力は報われます。
不安の渦の中から抜け出るヒントが必ず手に入ります。
焦ると見えてるものも見えなくなります。焦らないでいきましょう。
自分は不安に苦しんでいる、さいなまれていると今の現状を受け入れて行きましょう。
不安にはならない。
不安はダメだ。
と、思い込んでいると、不安になたっときに、苦しさが増します。
分かっていても、焦ってしまう、 不安を感じてしまう、結果がすぐ出てほしいと感じますよね。
このように感じることは、不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの思考癖、観念から来ています。
ということは、あなたを苦しめているものは、 あなたの観念から生まれてきてるということなのですね。
ですので、観念を緩めていけば、 不安症（不安障害）、不安に苦しんでいるあなたの不安は減っていくということになります。
私も観念を緩めて不安を手放してきました。
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一緒に不安を緩めていきましょう。
